saláta különleges saláták

Ünnepi ananászsaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

scarlett69

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír

75g főtt tojás

116 kcal
63g ananászkonzerv

38 kcal
115g zöldhagyma

22 kcal
50g tartármártás

106 kcal

Összesen 282 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír

300g főtt tojás

465 kcal
250g ananászkonzerv

150 kcal
460g zöldhagyma

88 kcal
200g tartármártás

422 kcal

Összesen 1125 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír

24.8g főtt tojás

38 kcal
20.7g ananászkonzerv

12 kcal
38g zöldhagyma

7 kcal
16.5g tartármártás

35 kcal

Összesen 92 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
16.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
283 mg

Ásványi anyagok

Összesen
777.4 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
110 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
167 mg
Nátrium
438 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
203.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
154 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
66 micro
K vitamin:
169 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
83 micro
Kolin:
232 mg
Retinol - A vitamin:
113 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
473 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1077 micro

Összesen 282 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
46.1 g

Zsír

Összesen
66 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
1133 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3109.4 g
Cink
5 mg
Szelén
97 mg
Kálcium
441 mg
Vas
9 mg
Magnézium
135 mg
Foszfor
670 mg
Nátrium
1753 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
89.1 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
814.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
615 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
80 mg
D vitamin:
265 micro
K vitamin:
675 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
331 micro
Kolin:
927 mg
Retinol - A vitamin:
450 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
1892 micro
β-crypt
100 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4307 micro

Összesen 1125 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
94 mg

Ásványi anyagok

Összesen
257 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
145 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
67.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
56 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
156 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
356 micro

Összesen 92 kcal

Hozzávalók

5 db főtt tojás
25 dkg ananászkonzerv (1 doboz)
5 közepes db zöldhagyma (vagy 1 lila hagyma)
2 dl tartármártás

Elkészítés

A megfőtt tojásokat megpucoljuk, felkockázzuk, sózzuk.
Az ananászt lecsepegtetjük, ha körszeletes, felkockázzuk.
A hagymát is felaprítjuk.
A tartármártással óvatosan összekeverjük a hozzávalókat, és alaposan lehűtjük.

Receptkönyvben: 43
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 12
Össznézettség: 4640
Feltöltés dátuma: 2013. május 10.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - különleges saláták

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

scarlett69 101 recept

Évekkel ezelőtt egy kedves barátnőmtől kaptam a receptet, amit azóta már számtalanszor elkészítettem, mivel a hozzávalók télen-nyáron könnyen beszerezhetők. Karácsonykor éppúgy asztalra tehető, mint a nyári grillezett húsok mellé, de önmagában is finom.