édes krém desszertkrém

Túrós-joghurtos finomság

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Koni tündér

2adag

Előkészítés

20perc

Főzés

5perc

Összesen

25perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

9% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

125g sovány túró

118 kcal
88g joghurt

53 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
100g meggy

45 kcal
15g aszalt szilva

36 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
15g étcsokoládé

82 kcal
3g margarin

18 kcal

Összesen 359 kcal

9% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

250g sovány túró

235 kcal
175g joghurt

107 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
200g meggy

90 kcal
30g aszalt szilva

72 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal
5g margarin

36 kcal

Összesen 718 kcal

9% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

35.9g sovány túró

34 kcal
25.1g joghurt

15 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
28.7g meggy

13 kcal
4.3g aszalt szilva

10 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
4.3g étcsokoládé

24 kcal
0.7g margarin

5 kcal

Összesen 103 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

9% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.8 g

Zsír

Összesen
12.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
415.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
139 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.6 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
159.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
108 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
776 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
104 micro

Összesen 359 kcal

9% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
43.7 g

Zsír

Összesen
25.6 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
830.6 g
Cink
2 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
278 mg
Vas
4 mg
Magnézium
123 mg
Foszfor
320 mg
Nátrium
95 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.1 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
319.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
216 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
1551 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
209 micro

Összesen 718 kcal

9% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
119.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
40 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.7 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
45.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
223 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 103 kcal

Hozzávalók

250 g sovány túró
175 g joghurt (natúr)
3 kk cukrozatlan kakaópor
4.5 teáskanál édesítőszer
20 dkg meggy
3 dkg aszalt szilva
1 kávéskanál vaníliaaroma
30 g étcsokoládé
5 g margarin

Elkészítés

Vegyünk elő egy fém tálat, öntsük bele a joghurtot, és kis lángon kezdjük el melegíteni, rakjuk bele a 3 kk édesítőszert és a kakaót.
Keverjük el simára, majd öntsük a fincsikakaósjoghurtot egy kis tálkába, éspotyogtassunk bele 1 marék meggyet,rakjuk be a hűtőbe, amíg elkészítjük a túrót! (A joghurtot kóstoljuk meg bátran, hogy ellenőrizzük kellően édes-e ízlésünknek!.)
A túrót vegyük 2 felé. Mindkettőbe rakjunk 3-3 kk édesítőszert. Keverjük el bennük villával, hogy áttörjük közben a túrót.
A túró egyik felébe tegyünk vanília aromát, keverjük el. A másikba a feldarabolt aszalt szilvát keverjük bele.
A joghurtos tálba kanalazzuk bele az összes ízesített túrót. Kicsit meg is kavargathatjuk, de nem kell nagyon.
A tetejére szórjunk 1 marék meggyet.
Gőz felett melegítsük meg az étcsokit, és adjunk hozzá annyi margarint, hogy folyós legyen, ahogy egy csokiöntetet szokás.
Öntsük rá a túrós joghurtos finomság tetejére a csokikát.
Egy kicsit rakjuk be a hűtőbe (20 perc), hogy összedermedjen, és már tálalhatjuk is!:) Jó étvágyat kívánok!:-)

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 45
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4978
Feltöltés dátuma: 2012. november 05.

Ajánló

Ajánlom minden édesszájúnak, aki vigyázni szeretne az alakjára!;)

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - desszertkrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Koni tündér 4 recept

Ez a recept a Natural feketeerdő torta versenye alkalmából készült el kifejezetten.:) Saját recept, teljesen az én ízlésemnek felel meg, mivel nagyon imádom a túrót és mindenféle tejterméket, de ezzel biztos nem csak én vagyok így.:D