saláta sárgarépa-saláta

Tormás sárgarépa-saláta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

helena26

4adag

Előkészítés

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

80g sárgarépa

29 kcal
8g torma

6 kcal
10g citromlé

2 kcal
2g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
38g víz

0 kcal

Összesen 37 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

320g sárgarépa

117 kcal
30g torma

24 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
150g víz

0 kcal

Összesen 150 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

58.6g sárgarépa

21 kcal
5.5g torma

4 kcal
7.3g citromlé

2 kcal
1.1g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
27.5g víz

0 kcal

Összesen 27 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
693.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
26 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
632 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
115.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
595 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2476 micro
β-karotin
5899 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
184 micro

Összesen 37 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2774.3 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
102 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
2528 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.5 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
461 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2378 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9902 micro
β-karotin
23596 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
3 micro
Lut-zea
735 micro

Összesen 150 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
508.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
463 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
84.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
436 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1814 micro
β-karotin
4322 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
135 micro

Összesen 27 kcal

Hozzávalók

4 közepes db sárgarépa
3 ek torma (reszelve, ízlés szerint)
1 citromból nyert citromlé (ízlés szerint)
1.5 kávéskanál só (ízlés szerint)
10 db édesítőszer (ízlés szerint)
1.5 dl víz

Elkészítés

Megtisztítjuk a tormát, lereszeljük, és kevés forró vízzel leöntjük.
Ugyanezt csináljuk a répával: apróra reszeljük, sózzuk, beleszórjuk az édesítőszert, citromlevet öntünk rá, és összekeverjük a tormával.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 28
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 17
Össznézettség: 4738
Feltöltés dátuma: 2017. április 24.

Ajánló

Készíthető cukorral, és a mennyiséget ízlés szerint adagoljuk, ugyanúgy a sót és a citromlevet is.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - sárgarépa-saláta

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - szlovák
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

helena26 458 recept

Unokanővérem készítette egyszer, nagyon régen. A recept, vagyis az ötlet tőle van, de pontosan az adagot nem tudom, inkább ízlésemre vagyok szorulva. Azóta én is többször elkészítettem. Friss tormával az igazi, egy kicsit leforrázni egy kevés vízzel, ha nem szeretjük erősen.