töltött zöldség töltött paradicsom

Töltött paradicsom család

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Salamon Csilla

2adag

Előkészítés

25perc

hidegkonyha

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

Paradicsomhoz

150g paradicsom

27 kcal
46g újhagyma

9 kcal
25g csirkemellsonka

24 kcal
10g tejföl

20 kcal
25g krémsajt

63 kcal

Díszítéshez

0g petrezselyem

0 kcal
11g snidling

3 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 146 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

Paradicsomhoz

300g paradicsom

54 kcal
92g újhagyma

18 kcal
50g csirkemellsonka

48 kcal
20g tejföl

40 kcal
50g krémsajt

125 kcal

Díszítéshez

0g petrezselyem

0 kcal
21g snidling

6 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 291 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír

Paradicsomhoz

56.3g paradicsom

10 kcal
17.3g újhagyma

3 kcal
9.4g csirkemellsonka

9 kcal
3.8g tejföl

7 kcal
9.4g krémsajt

23 kcal

Díszítéshez

0g petrezselyem

0 kcal
3.9g snidling

1 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 53 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
183.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
91 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
152 micro
β-karotin
1115 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3860 micro
Lut-zea
533 micro

Összesen 146 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.3 g

Zsír

Összesen
16.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
319.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
109 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
366.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
64 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
183 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
104 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
303 micro
β-karotin
2231 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
7719 micro
Lut-zea
1065 micro

Összesen 291 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
59.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
20 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
68.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
57 micro
β-karotin
419 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1448 micro
Lut-zea
200 micro

Összesen 53 kcal

Hozzávalók

Paradicsomhoz

3 közepes db paradicsom
1 közepes db újhagyma
5 dkg csirkemellsonka
1 ek tejföl
5 dkg krémsajt

Díszítéshez

petrezselyem ízlés szerint
3 szál snidling
6 db szegfűszeg

Elkészítés

Paradicsomhoz

Az újhagymát és a sonkát apróra feldaraboljuk, és összekeverjük a sajtkrémmel, tejföllel. Ízlés szerint sózzuk (nagyon kicsit).
A paradicsomok tetejét levágjuk, a belsejét kivesszük, és a krémmel megtöltjük.
Az egyik paradicsomnak a haja fodros petrezselyem, a másik kettőé csíkokra vágott snidling. A szemük szegfűszeg, a szájukat majonézzel húzzuk ki.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 22
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2677
Feltöltés dátuma: 2013. április 26.