Töltött csirkecomb sült sárgarépával
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Dorciiii
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
120g sárgarépa44 kcal
-
30g főtt tojás47 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
13g zöldségkeverék9 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0 kcal
-
21g napraforgó olaj188 kcal
Összesen
574
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
480g sárgarépa175 kcal
-
120g főtt tojás186 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
50g zöldségkeverék36 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
2294
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
54.8g csirkecomb61 kcal
-
26.3g sárgarépa10 kcal
-
6.6g főtt tojás10 kcal
-
4.9g vöröshagyma2 kcal
-
2.7g zöldségkeverék2 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0 kcal
-
4.7g napraforgó olaj41 kcal
Összesen
126
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.7 g
Zsír
-
Összesen 45.5 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 233 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 683.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 304 mg
-
Nátrium 227 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 232.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1005 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 153 mg
-
Retinol - A vitamin: 81 micro
-
α-karotin 3713 micro
-
β-karotin 8852 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 498 micro
Összesen
574
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 106.8 g
Zsír
-
Összesen 182 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 79 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 51 g
-
Koleszterin 931 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2734 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 132 mg
-
Kálcium 279 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 182 mg
-
Foszfor 1215 mg
-
Nátrium 907 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.5 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 930.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4019 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 40 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 115 micro
-
K vitamin: 74 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 185 micro
-
Kolin: 611 mg
-
Retinol - A vitamin: 323 micro
-
α-karotin 14854 micro
-
β-karotin 35408 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 4 micro
-
Lut-zea 1994 micro
Összesen
2294
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 149.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 67 mg
-
Nátrium 50 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 51 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 220 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 814 micro
-
β-karotin 1940 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 109 micro
Összesen
126
kcal
Hozzávalók
-
4 db csirkecomb
-
6 közepes db sárgarépa
-
2 db főtt tojás
-
1 közepes db vöröshagyma
-
5 dkg zöldségkeverék
-
1 teáskanál zöldfűszer
-
1 teáskanál csirke fűszersó
-
1 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- Összekeverjük a páchoz az olajat a fűszerekkel, és egy ecset segítségével mindenhol bekenjük vele a combokat. Ha nincs ecset, egyszerűen összeforgatjuk és félretesszük.
- A sárgarépákat megpucoljuk és mindegyiket félbevágjuk.
- A töltelékhez olajon vagy zsíron megdinsztelünk egy apróra vágott hagymát, keményre főzzük a két tojást, illetve egy másik edényben megfőzzük és fűszerezzük a zöldségkeveréket. A főtt, kemény tojásokat apróra törjük villával, hozzákeverjük a dinsztelt hagymát és a zöldséget.
- Óvatosan a csirkecomb bőre alá nyúlunk és amennyire engedi, megtöltjük a hagyma-tojás-zöldség keverékkel.
- Sütőzacskóban egyenletesen elrendezzük a csirkecombokat és a répákat, és körülbelül 1 óra alatt puhára sütjük. Amikor a husi már puha, óvatosan körbevágjuk a tetején a zacskót, és így visszatesszük még körülbelül 5-10 percre, hogy szépen megpiruljon.
- Zöldfűszeres párolt rizzsel tálaljuk.
- Sütés ideje: 70 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 29
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1919
- Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Dorciiii
12 recept
A csirkecomb sárgarépával együtt sütve már régóta nagy sztár nálunk, de most egy töltött verziót próbáltam ki. Viszont a hagyományos töltelék helyett lisztmenteset szerettem volna, szóval felkutattam a hűtő tartalmát, így született meg ez a finomság... :)