Tojásrántotta Művészúr konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
10 db tojás
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
3 dkg sonka
-
3 dkg füstölt szalonna
-
2 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek szójaszósz
555
Kalória
35.2g
Fehérje
5.8g
Szénhidrátok
42.1g
Zsír
227.4g
Víz
913.7g
Koleszterin
736.2mg
Rost
2.7g
Cukor
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
275g tojás346 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
15g sonka21 kcal
-
15g füstölt szalonna98 kcal
-
71 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5g szójaszósz3 kcal
Összesen
555
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
550g tojás692 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
30g sonka41 kcal
-
30g füstölt szalonna197 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
10g szójaszósz6 kcal
Összesen
1110
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
75.8g tojás95 kcal
-
12.4g vöröshagyma5 kcal
-
4.1g sonka6 kcal
-
4.1g füstölt szalonna27 kcal
-
2.2g napraforgó olaj19 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.4g szójaszósz1 kcal
Összesen
153
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 35.2 g
Zsír
-
Összesen 42.1 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 914 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1568.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 510 mg
-
Nátrium 793 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 227.4 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 388 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 123 micro
-
Kolin: 715 mg
-
Retinol - A vitamin: 388 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1219 micro
Összesen
555
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 70.4 g
Zsír
-
Összesen 84.2 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 1827 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3137.7 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 150 mg
-
Kálcium 293 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 1021 mg
-
Nátrium 1587 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 454.8 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 775 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 397 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 245 micro
-
Kolin: 1431 mg
-
Retinol - A vitamin: 775 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2438 micro
Összesen
1110
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.7 g
Zsír
-
Összesen 11.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 252 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 432.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 219 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 62.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 107 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 55 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 197 mg
-
Retinol - A vitamin: 107 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 336 micro
Összesen
153
kcal
Elkészítés
- A tojásokat kevés olajon megsütjük.
- Sózzuk, borsozzuk.
- Hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, és a húsokat.
- Belekeverjük a szójaszószt.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
Reggeli tojáspazarlás... :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!