Tojásos lecsó 2. - édes
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Tarisa
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
100g tv-paprika16 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
35 kcal
Összesen
161
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
200g tv-paprika33 kcal
-
400g paradicsom72 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
71 kcal
Összesen
322
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
29.3g tv-paprika5 kcal
-
58.6g paradicsom11 kcal
-
8.1g tojás10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2.9g cukor11 kcal
-
1.2g napraforgó olaj10 kcal
Összesen
47
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 6.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 244.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 112 mg
-
Nátrium 47 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.8 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 284.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 93 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 89 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 219 micro
-
β-karotin 1069 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 647 micro
Összesen
161
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11 g
Zsír
-
Összesen 13.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 488.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 225 mg
-
Nátrium 94 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.5 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 568.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 275 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 187 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 44 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 99 micro
-
Kolin: 178 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 438 micro
-
β-karotin 2137 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 10292 micro
-
Lut-zea 1295 micro
Összesen
322
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.6 g
Zsír
-
Összesen 2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 71.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 33 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 83.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 64 micro
-
β-karotin 313 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 1507 micro
-
Lut-zea 190 micro
Összesen
47
kcal
Hozzávalók
-
2 közepes db tv-paprika
-
5 kis db paradicsom
-
1 db tojás
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 ek cukor
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- Daraboljuk fel a paprikát kockára, majd hámozzuk meg a paradicsomot és vágjuk 8 felé.
- Egy kis olajon pirítsuk meg a paprikát, majd tegyük hozzá a paradicsomot. Ízesítsük egy csipet sóval, borssal.
- Amikor a paradicsom szétfőtt, tegyük hozzá a cukrot és keverjük jól össze.
- Majd a tojást öntsük bele és óvatosan kevergessük kb. 2 percig.
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 10
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 6875
- Feltöltés dátuma: 2011. június 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Tarisa
4 recept
Minden családnak megvan a saját Lecsó receptje, amit kedvünkre lehet variálni. Ettünk már sós lecsót, csirkés bográcsos lecsót és ilyen, édes lecsót is. Én ezt a receptet szoktam itthon használni.