r
Nosalty Logó

Teriyaki tojásos tészta marhával

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
Kikkoman
Teriyaki tojásos tészta marhával
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

779
Kalória
52.7g
Fehérje
73.1g
Szénhidrátok
31.8g
Zsír
154.3g
Víz
158.3g
Koleszterin
7.6g
Rost
6.9g
Cukor
  • 17% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 779 kcal
  • 17% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 3117 kcal
  • 17% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 232 kcal
  • 17% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    52.7 g

Zsír

  • Összesen
    31.8 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    158 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1779.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    80 mg
  • Kálcium
    132 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    188 mg
  • Foszfor
    702 mg
  • Nátrium
    662 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    154.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    113 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    64 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    313 micro
  • Kolin:
    161 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    766 micro
  • β-crypt
    233 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    159 micro
Összesen 779 kcal
  • 17% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    210.7 g

Zsír

  • Összesen
    127.2 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    44 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    633 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7116.4 g
  • Cink
    28 mg
  • Szelén
    320 mg
  • Kálcium
    526 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    751 mg
  • Foszfor
    2808 mg
  • Nátrium
    2647 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    292.4 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

Víz

  • Összesen
    617.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    451 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    256 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    90 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    47 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1253 micro
  • Kolin:
    644 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    3064 micro
  • β-crypt
    933 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    636 micro
Összesen 3117 kcal
  • 17% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.8 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    533.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    210 mg
  • Nátrium
    198 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    46.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    229 micro
  • β-crypt
    70 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 232 kcal

Elkészítés

  1. Szabadítsuk meg a húst a zsíros részektől, majd daraboljuk fel vékony csíkokra.
  2. Tegyük egy mélytányérba, és pácoljuk be egyenletesen a Kikkoman Teriyaki sültfokhagyma-szósszal, hogy ellepje. Majd takarjuk le folpackkal, és tegyük a hűtőbe egy éjszakára, hogy átjárja a szósz a húst.
  3. Hevítsünk fel egy evőkanál olajat a wokban, és pirítsuk meg magas hőfokon 3 percen keresztül a hagymát és paprikát.
  4. Adjuk hozzá a szójababot, és pirítsuk még további 1 percig. Ezután vegyük ki a zöldségeket a wokból, és tegyük félre.
  5. Öntsük a maradék olajat a wokba, és 3-4 percen keresztül pirítsuk a marhahúst.
  6. Végül adjuk hozzá a húshoz a tésztát és a zöldségeket, majd öntsük rá a maradék szószt. Kevergetés mellett még 5 percig süssük, amíg tűzforró nem lesz.
  7. A megfelelő eredmény eléréséért, tálaljuk melegen.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Sütés ideje: 20 perc

Egyszerű, marhahússal készült tésztarecept, amiben a teriyaki jellegzetes íze dominál.

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Ez nem csak gyerekmenü: teszteltük a Meki Minecraft menüjét

A McDonald’s az „Egy Minecraft film” univerzumát repítette el a világ 100 országába, köztük Magyarországra is. Ez a McDonald’s első, kifejezetten felnőtt játék- és filmrajongóknak szóló menüje, amely egyben a lánc történetének egyik legnagyobb szabású globális együttműködése is.

Top Receptek

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!