tészta tejszínes tészta

Tejszínes tészta pancettával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Norbi06

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

9perc

Sütés

5perc

Összesen

19perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír

100g spagetti tészta

371 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g parmezán sajt

59 kcal
50g pancetta

268 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 916 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír

200g spagetti tészta

742 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g parmezán sajt

118 kcal
100g pancetta

536 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1832 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír

33.3g spagetti tészta

124 kcal
41.7g főzőtejszín

55 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g parmezán sajt

20 kcal
16.7g pancetta

89 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
2.3g vaj

17 kcal

Összesen 306 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
29.5 g

Zsír

Összesen
50.3 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
105 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1738.9 g
Cink
2 mg
Szelén
71 mg
Kálcium
339 mg
Vas
4 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
418 mg
Nátrium
831 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
117.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
200 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
242 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
196 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 916 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
59.1 g

Zsír

Összesen
100.7 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
209 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3477.8 g
Cink
5 mg
Szelén
142 mg
Kálcium
678 mg
Vas
7 mg
Magnézium
146 mg
Foszfor
835 mg
Nátrium
1662 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
162.8 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
235.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
400 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
484 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
392 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 1832 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
579.6 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
113 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
277 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
39.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 306 kcal

Hozzávalók

20 dkg spagetti tészta (durumbúzás)
2.5 dl főzőtejszín (zsíros)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (törött)
3 dkg parmezán sajt (forgácsolva)
10 dkg pancetta (vagy valamilyen füstölt sonka)
2 teáskanál petrezselyem (szárított)
2 gerezd fokhagyma
1 ek vaj

Elkészítés

Odarakjuk főni a tésztát 8-10 percre, közben összeaprítjuk a sonkát és a fokhagymát.
Felhevítjuk a vajat egy serpenyőben, lepirítjuk rajta a sonkát és a fokhagymát, hozzáöntjük a leszűrt tésztát, petrezselyemmel megszórjuk, fűszerezzük, tejszínnel alaposan beforraljuk.
Tálalásnál sajttal szórjuk meg.

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 24
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3423
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 01.