Tavaszi tojáskrém répával
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
4 db főtt tojás
-
2 db sárgarépa
-
3 db retek
-
2 ek majonéz
-
1 ek tejföl
-
1 csokor petrezselyem
-
1 kk dijoni mustár
-
só ízlés szerint
-
cayenne paprika ízlés szerint
307
Kalória
17g
Fehérje
11.6g
Szénhidrátok
21.7g
Zsír
206g
Víz
453.5g
Koleszterin
3.2g
Rost
6.2g
Cukor
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
120g főtt tojás186 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
30g retek4 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
Összesen
307
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
240g főtt tojás372 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
60g retek9 kcal
-
22g majonéz118 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
Összesen
614
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
43.7g főtt tojás68 kcal
-
29.1g sárgarépa11 kcal
-
10.9g retek2 kcal
-
4g majonéz21 kcal
-
3.6g tejföl7 kcal
-
8.2g petrezselyem3 kcal
-
0.4g dijoni mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
Összesen
112
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17 g
Zsír
-
Összesen 21.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 454 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 770.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 132 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 258 mg
-
Nátrium 301 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.6 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 206 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 880 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 104 micro
-
K vitamin: 379 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 108 micro
-
Kolin: 366 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 7053 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1861 micro
Összesen
307
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34 g
Zsír
-
Összesen 43.4 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 907 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1541.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 264 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 517 mg
-
Nátrium 602 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.2 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 412 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1761 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 76 mg
-
D vitamin: 209 micro
-
K vitamin: 759 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 216 micro
-
Kolin: 731 mg
-
Retinol - A vitamin: 379 micro
-
α-karotin 4951 micro
-
β-karotin 14107 micro
-
β-crypt 25 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 3723 micro
Összesen
614
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 7.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 165 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 280.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 94 mg
-
Nátrium 110 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 75 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 321 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 38 micro
-
K vitamin: 138 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 133 mg
-
Retinol - A vitamin: 69 micro
-
α-karotin 902 micro
-
β-karotin 2570 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 678 micro
Összesen
112
kcal
Elkészítés
- A sárgarépát és a retket káposztareszelőn lereszeljük, hozzáadjuk a villával összetört tojásokat, az apróra vágott petrezselyemzöldet, a fűszereket, a tejfölt és a majonézt.
- Jól összekeverjük és friss zöldségekkel, pirítóssal tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!