Tavaszi reggeli
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
740
Kalória
25.6g
Fehérje
6g
Szénhidrátok
68.3g
Zsír
265g
Víz
573.1g
Koleszterin
943mg
Rost
3.1g
Cukor
- 7% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
50g virsli135 kcal
-
34g koktélparadicsom6 kcal
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
740
kcal
- 7% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
50g virsli135 kcal
-
34g koktélparadicsom6 kcal
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
740
kcal
- 7% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
42.1g tojás53 kcal
-
12.8g virsli34 kcal
-
8.7g koktélparadicsom2 kcal
-
25.5g kígyóuborka4 kcal
-
10.9g napraforgó olaj96 kcal
Összesen
189
kcal
- 7% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 25.6 g
Zsír
-
Összesen 68.3 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 573 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1364.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 234 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 404 mg
-
Nátrium 618 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 265 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 291 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 82 micro
-
Kolin: 435 mg
-
Retinol - A vitamin: 272 micro
-
α-karotin 45 micro
-
β-karotin 196 micro
-
β-crypt 38 micro
-
Likopin 875 micro
-
Lut-zea 794 micro
Összesen
740
kcal
- 7% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 25.6 g
Zsír
-
Összesen 68.3 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 573 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1364.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 234 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 404 mg
-
Nátrium 618 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 265 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 291 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 82 micro
-
Kolin: 435 mg
-
Retinol - A vitamin: 272 micro
-
α-karotin 45 micro
-
β-karotin 196 micro
-
β-crypt 38 micro
-
Likopin 875 micro
-
Lut-zea 794 micro
Összesen
740
kcal
- 7% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 17.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 146 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 348.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 103 mg
-
Nátrium 158 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 67.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 74 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 69 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 223 micro
-
Lut-zea 203 micro
Összesen
189
kcal
Elkészítés
- A tojásokat felverjük, a koktélparadicsomokat félbevágjuk, majd bevagdossuk, az uborkából szeleteket vágunk, azokat pedig csíkokra.
- Megfőzzük a virslit. Megsütjük a tojásokat az olajon.
- Tányérra pakoljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 10 perc
Csak egy egyszerű rántotta, mégis fel lehet dobni nagyon egyszerűen.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!