Szójaszószos fehérbabmártás
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 17% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
2g kacsazsír0 kcal
-
25g bacon98 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
113g fehérbab375 kcal
-
0g bors0 kcal
-
13g szójaszósz8 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
Összesen
500
kcal
- 17% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
8g kacsazsír0 kcal
-
100g bacon393 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
450g fehérbab1499 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g szójaszósz30 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
Összesen
2000
kcal
- 17% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
0.9g kacsazsír0 kcal
-
12.6g bacon49 kcal
-
22.6g vöröshagyma8 kcal
-
56.5g fehérbab188 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6.3g szójaszósz4 kcal
-
1.1g fokhagyma2 kcal
Összesen
251
kcal
- 17% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.6 g
Zsír
-
Összesen 10.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1871.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 287 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 227 mg
-
Foszfor 411 mg
-
Nátrium 906 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 73 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 70.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 447 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
500
kcal
- 17% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 126.4 g
Zsír
-
Összesen 41.2 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7484.7 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 1148 mg
-
Vas 49 mg
-
Magnézium 906 mg
-
Foszfor 1645 mg
-
Nátrium 3624 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 292 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 72 mg
VÍZ
-
Összesen 281.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1786 micro
-
Kolin: 377 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
2000
kcal
- 17% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.9 g
Zsír
-
Összesen 5.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 939.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 144 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 114 mg
-
Foszfor 207 mg
-
Nátrium 455 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 35.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 224 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
251
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg bacon
-
2 közepes db vöröshagyma
-
1 teáskanál bors
-
50 ml szójaszósz
-
3 gerezd fokhagyma
Elkészítés
- A zsíron megpirítjuk a bacont, közben apróra vágjuk a hagymát. Ha a bacon megpirult, hozzáadjuk a hagymát, és üvegesre pároljuk.
- Ha a hagyma megpárolódott, hozzáadjuk a konzerv babot, a levével együtt. Hozzáadjuk a borsot, majd a szójaszószt, és ráreszeljük a fokhagymát.
- Rotyogtatjuk egy ideig, míg úgy látjuk, hogy jól össze nem főtt. Ha hígabban szeretnék, akkor max. fél dl vizet öntsünk rá.
- Rizshez, húshoz vagy külön köretként tálaljuk. Ínyencek egy kis tejfölt is tehetnek a tetejére. Jó étvágyat!
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 10
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 760
- Feltöltés dátuma: 2015. január 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1495 recept
Apró szemű babos kiegészítésre vágytam a rizshez, így született meg ez a mártás, az otthon talált hozzávalókból.