édes süti morzsás süti

Szilvás-fahéjas morzsasüti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Yoffi

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

100g szilva

43 kcal
10g cukor

39 kcal
25g finomliszt

91 kcal
25g vaj

179 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
9g zabpehely

33 kcal
9g tönkölybúzapehely

32 kcal
8g kukoricapehely

29 kcal

Összesen 446 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

400g szilva

173 kcal
40g cukor

155 kcal
100g finomliszt

364 kcal
100g vaj

717 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
35g zabpehely

133 kcal
35g tönkölybúzapehely

126 kcal
30g kukoricapehely

115 kcal

Összesen 1783 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

54.1g szilva

23 kcal
5.4g cukor

21 kcal
13.5g finomliszt

49 kcal
13.5g vaj

97 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.7g zabpehely

18 kcal
4.7g tönkölybúzapehely

17 kcal
4.1g kukoricapehely

16 kcal

Összesen 241 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
21.5 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
193.5 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
20 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
90.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
261 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
240 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
229 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 446 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.4 g

Zsír

Összesen
86 g
Telített zsírsav
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
774.1 g
Cink
3 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
81 mg
Vas
9 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
346 mg
Nátrium
187 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
231.8 g
Cukor
80 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
360.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1042 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
86 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
273 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
960 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
916 micro
β-crypt
165 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
355 micro

Összesen 1783 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
104.6 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.3 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
48.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 241 kcal

Hozzávalók

40 dkg szilva
4 ek cukor
10 dkg finomliszt
10 dkg vaj
1 csipet só
1 kk fahéj
3.5 dkg zabpehely
3.5 dkg tönkölybúzapehely
3 dkg kukoricapehely

Elkészítés

Mossuk meg, szedjük félbe, és magozzuk ki a szilvát! Keverjük össze 3 ek cukorra és a fahéjjal.Tehetjükegy nagyobb, kb 20 cm átmérőjűtűzálló tálaljára, vagy 8 kisebb szuflé formába!
Keverjük össze a lisztet a maradék 1 ek cukorral, a sóval és a pelyhekkel! Afelkockázott hideg vajat kézzel, gyors mozdulatokkal belemorzsoljuk, hogy tészta legyen belőle, de ne álljon össze!
Szórjuk a morzsát a szilvára!
Előmelegített sütőben süssük meg! Akkor van kész, ha máraranybarnaa teteje!

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 30
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 6053
Feltöltés dátuma: 2012. július 28.