levesek gyümölcsleves

Szilvakrémleves Sára konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Sárika konyhája-Bíró Sára

1adag

Előkészítés

20perc

Főzés

15perc

Összesen

35perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

840g szilva

363 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
200g tej

112 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
21g méz

64 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 664 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

840g szilva

363 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
200g tej

112 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
21g méz

64 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 664 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

76.8g szilva

33 kcal
2.1g vaníliás pudingpor

8 kcal
18.3g tej

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1.9g méz

6 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 61 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
6.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
570.8 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
277 mg
Vas
2 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
146 g
Cukor
114 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
694.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
134 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
75 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
51 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1500 micro
β-crypt
276 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
576 micro

Összesen 664 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
6.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
570.8 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
277 mg
Vas
2 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
146 g
Cukor
114 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
694.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
134 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
75 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
51 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1500 micro
β-crypt
276 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
576 micro

Összesen 664 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
52.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
25 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
63.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
137 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 61 kcal

Hozzávalók

12 db szilva
0.5 csomag vaníliás pudingpor
2 dl tej
1 csipet fahéj
3 db szegfűszeg
3 teáskanál méz
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só

Elkészítés

Megmossuk, majd félbevágjuk a szilvákat. Felforraljuk a vizet a fahéjjal, a szegfűszeggel, a vaníliás cukorral, majd beletesszük a szilvát és 5-6 percig főzzük.
Néhányat kiveszünk a tálaláshoz, a többit turmixoljuk. Visszatesszük a tűzhelyre.
A tejet, a fél csomag vaníliapudingot és a mézet összekeverjük, hőkiegyenlítés miatt egy merítőkanálnyit kiveszünk a felforralt levesből, majd a leveshez adjuk. Összeforraljuk, szükség szerint még ízesítjük.
Miután elkészült, lehűtjük és tálaláskor a félbevágott, megfőtt szilvából tehetünk bele. Jó étvágyat!

Receptkönyvben: 46
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 548
Feltöltés dátuma: 2021. augusztus 09.