Sütőtökös lepénykék
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
341
Kalória
4.8g
Fehérje
63.7g
Szénhidrátok
8g
Zsír
54.7g
Víz
20.1g
Koleszterin
2.2g
Rost
28g
Cukor
- 4% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
67g sütőtök25 kcal
-
40g finomliszt146 kcal
-
27g cukor103 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
9g vaj67 kcal
Összesen
341
kcal
- 4% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
200g sütőtök76 kcal
-
120g finomliszt437 kcal
-
80g cukor310 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
28g vaj201 kcal
Összesen
1024
kcal
- 4% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
46.7g sütőtök18 kcal
-
28g finomliszt102 kcal
-
18.7g cukor72 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
6.5g vaj47 kcal
Összesen
239
kcal
- 4% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 147.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 4 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.7 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 54.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 362 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 467 micro
-
β-karotin 2381 micro
-
β-crypt 1944 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
341
kcal
- 4% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.3 g
Zsír
-
Összesen 24.1 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 442.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 42 mg
-
Kálcium 106 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 84 mg
-
Foszfor 192 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 191.2 g
-
Cukor 84 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 164 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1085 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 188 micro
-
α-karotin 1401 micro
-
β-karotin 7144 micro
-
β-crypt 5831 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 22 micro
Összesen
1024
kcal
- 4% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 103.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.7 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 38.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 254 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 327 micro
-
β-karotin 1669 micro
-
β-crypt 1362 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
239
kcal
Elkészítés
- A sütőtököt, a lisztet, és a cukrot összekeverjük. A fűszerekkel ízesítjük.
- Egy serpenyőben megolvasztunk vajat. A masszából egy evőkanálnyit a serpenyőbe teszünk, kissé ellapítjuk, és mindkét oldalát megsütjük.
- Ezt megismételjük addig, amíg a tészta el nem fogy.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Sütés ideje: 5 perc
A palacsinta sütőtökös változata.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!