Sütőtökös golyók and.nikol13 konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
560
Kalória
9.7g
Fehérje
112g
Szénhidrátok
9.4g
Zsír
114.4g
Víz
-
Koleszterin
6.2g
Rost
45.5g
Cukor
- 4% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
150g sütőtök57 kcal
-
31g méz95 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
88g kekszmorzsa367 kcal
-
41 kcal
Összesen
560
kcal
- 4% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
600g sütőtök227 kcal
-
125g méz380 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
350g kekszmorzsa1467 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
Összesen
2239
kcal
- 4% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
54.5g sütőtök21 kcal
-
11.4g méz35 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
31.8g kekszmorzsa133 kcal
-
2.3g kókuszreszelék15 kcal
Összesen
204
kcal
- 4% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.7 g
Zsír
-
Összesen 9.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 444.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 56 mg
-
Nátrium 271 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 112 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 114.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 670 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1051 micro
-
β-karotin 5325 micro
-
β-crypt 4373 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
560
kcal
- 4% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38.6 g
Zsír
-
Összesen 37.6 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1776.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 256 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 196 mg
-
Foszfor 223 mg
-
Nátrium 1084 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 447.8 g
-
Cukor 182 mg
-
Élelmi rost 25 mg
Víz
-
Összesen 457.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2681 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 107 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 141 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4203 micro
-
β-karotin 21299 micro
-
β-crypt 17494 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
2239
kcal
- 4% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.5 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 161.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 20 mg
-
Nátrium 99 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.7 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 41.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 244 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 382 micro
-
β-karotin 1936 micro
-
β-crypt 1590 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
204
kcal
Elkészítés
- A kihűlt, meghámozott tököt villával áttörjük alaposan, majd hozzáadjuk a fűszereket és a mézet, majd simára keverjük.
- Ezután hozzáadjuk a darált háztartási kekszet, és összegyúrjuk. (Ha keménynek ítéljük, adhatunk hozzá még egy kis mézet, ha pedig puhább, egy kis darált kekszet.)
- Kis golyókat formázunk, kókuszreszelékbe megforgatjuk (de lehet bármi másban pl.: kakaópor, darált dió), és kihűtve már fogyaszthatjuk is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
Igazán egészséges desszert vagy nassolni való. Kicsit kihűtve az igazi.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!