Sütőtökkrémleves Timi Poppinstól
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 kg sütőtök
-
3 db burgonya
-
2 teáskanál só
-
1 teáskanál szerecsendió
-
2 dl főzőtejszín
-
3 db zsemle
-
1 kávéskanál chilipehely
418
Kalória
11.1g
Fehérje
73.6g
Szénhidrátok
11.4g
Zsír
375.1g
Víz
23.3g
Koleszterin
9.2g
Rost
10.4g
Cukor
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
333g sütőtök126 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
67g főzőtejszín87 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
Összesen
418
kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
1000g sütőtök378 kcal
-
300g burgonya173 kcal
-
12g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
162g zsemle442 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
Összesen
1255
kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
59.7g sütőtök23 kcal
-
17.9g burgonya10 kcal
-
0.7g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
11.9g főzőtejszín16 kcal
-
9.7g zsemle26 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
Összesen
75
kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.1 g
Zsír
-
Összesen 11.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2622.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 311 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 139 mg
-
Foszfor 255 mg
-
Nátrium 1890 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 73.6 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 375.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1554 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 74 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 121 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 2335 micro
-
β-karotin 11848 micro
-
β-crypt 9719 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
418
kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.2 g
Zsír
-
Összesen 34.2 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7868.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 65 mg
-
Kálcium 932 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 416 mg
-
Foszfor 764 mg
-
Nátrium 5669 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 220.7 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 28 mg
Víz
-
Összesen 1125.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4663 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 223 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 364 micro
-
Kolin: 95 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 7006 micro
-
β-karotin 35545 micro
-
β-crypt 29156 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 126 micro
Összesen
1255
kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 470 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 46 mg
-
Nátrium 339 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 67.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 279 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 418 micro
-
β-karotin 2123 micro
-
β-crypt 1742 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
75
kcal
Elkészítés
- A sütőtököt meghámozzuk és felkockázzuk, ugyanezt tesszük a krumplival is. Felforralunk vizet, megsózzuk, és a sütőtököt és a krumplit megfőzzük benne kb. 15 perc alatt.
- Leszűrjük, majd botmixer segítségével pépesítjük, közben beleadagoljuk a szerecsendiót, ez adja neki a különleges ízt. A végén hozzáadjuk a tejszínt és ízlés szerinti chilit, majd még 2-3 percig főzzük, és már kész is!
- A pirított zsemlekocka az én nagy kedvencem, mivel ellensúlyozza a krémleves folyós állagát. 1-2 cm-es kockákra vágjuk fel a zsemlét, majd tepsibe halmozzuk, és picit meglocsoljuk olívaolajjal, majd 180°C-on 10-15 percig pirítjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
Itt az ősz és jön a Halloween, mivel a mi kis nemzetünk nem különösebben ünnepli ezt a neves napot, így az áruházak és a piac el van öntve sütőtökkel, amit mi nem dekorálásra használunk! Így esett meg, hogy egy kellemes, őszi napon nagyon finom krémlevest készítettem!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!