levesek sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves Timi Poppinstól

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Timi Poppins

3adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

333g sütőtök

126 kcal
100g burgonya

58 kcal
4g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
54g zsemle

147 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 418 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

1000g sütőtök

378 kcal
300g burgonya

173 kcal
12g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
162g zsemle

442 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 1255 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

59.7g sütőtök

23 kcal
17.9g burgonya

10 kcal
0.7g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
11.9g főzőtejszín

16 kcal
9.7g zsemle

26 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 75 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2622.8 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
311 mg
Vas
5 mg
Magnézium
139 mg
Foszfor
255 mg
Nátrium
1890 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
73.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
375.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1554 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
74 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
2335 micro
β-karotin
11848 micro
β-crypt
9719 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 418 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.2 g

Zsír

Összesen
34.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7868.4 g
Cink
4 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
932 mg
Vas
14 mg
Magnézium
416 mg
Foszfor
764 mg
Nátrium
5669 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
220.7 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
1125.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4663 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
223 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
364 micro
Kolin:
95 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
7006 micro
β-karotin
35545 micro
β-crypt
29156 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
126 micro

Összesen 1255 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
470 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
56 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
339 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
67.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
418 micro
β-karotin
2123 micro
β-crypt
1742 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 75 kcal

Kiemelt recept
2017
HETI MENÜ: olcsó, melengető levesek és főzelékek 30 perc alatt - október végére

2016
Heti menü: leves és főétel - mind szigorún 30 percen belül!

2013
Heti menü: kevés kalóriából finomat!

Hozzávalók

1 kg sütőtök
3 db burgonya
2 teáskanál só
1 teáskanál szerecsendió
2 dl főzőtejszín
3 db zsemle
1 kávéskanál chilipehely

Elkészítés

A sütőtököt meghámozzuk és felkockázzuk, ugyanezt tesszük a krumplival is. Felforralunk vizet, megsózzuk, és a sütőtököt és a krumplit megfőzzük benne kb. 15 perc alatt.
Leszűrjük, majd botmixer segítségével pépesítjük, közben beleadagoljuk a szerecsendiót, ez adja neki a különleges ízt. A végén hozzáadjuk a tejszínt és ízlés szerinti chilit, majd még 2-3 percig főzzük, és már kész is!
A pirított zsemlekocka az én nagy kedvencem, mivel ellensúlyozza a krémleves folyós állagát. 1-2 cm-es kockákra vágjuk fel a zsemlét, majd tepsibe halmozzuk, és picit meglocsoljuk olívaolajjal, majd 180°C-on 10-15 percig pirítjuk.

Elkészítettem: 6 alkalommal
Receptkönyvben: 103
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 19781
Feltöltés dátuma: 2013. november 05.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - sütőtökkrémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Timi Poppins 37 recept

Itt az ősz és jön a Halloween, mivel a mi kis nemzetünk nem különösebben ünnepli ezt a neves napot, így az áruházak és a piac el van öntve sütőtökkel, amit mi nem dekorálásra használunk! Így esett meg, hogy egy kellemes, őszi napon nagyon finom krémlevest készítettem!