Sült tészta kínai módra
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
- 11% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
4g fokhagyma5 kcal
-
0g chili0 kcal
-
13g mogyoróolaj118 kcal
-
133g kínai zöldségkeverék35 kcal
-
7g halszósz2 kcal
-
7g szójaszósz4 kcal
-
133g tagliatelle495 kcal
-
13g víz0 kcal
Összesen
659
kcal
- 11% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
12g fokhagyma16 kcal
-
0g chili0 kcal
-
40g mogyoróolaj354 kcal
-
400g kínai zöldségkeverék104 kcal
-
20g halszósz7 kcal
-
20g szójaszósz12 kcal
-
400g tagliatelle1484 kcal
-
40g víz0 kcal
Összesen
1977
kcal
- 11% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
1.3g fokhagyma2 kcal
-
0g chili0 kcal
-
4.3g mogyoróolaj38 kcal
-
42.9g kínai zöldségkeverék11 kcal
-
2.1g halszósz1 kcal
-
2.1g szójaszósz1 kcal
-
42.9g tagliatelle159 kcal
-
4.3g víz0 kcal
Összesen
212
kcal
- 11% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20 g
Zsír
-
Összesen 15.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1417.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 85 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 267 mg
-
Nátrium 932 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 105.4 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 37.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 321 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
659
kcal
- 11% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60 g
Zsír
-
Összesen 46.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4251.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 256 mg
-
Kálcium 117 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 258 mg
-
Foszfor 800 mg
-
Nátrium 2795 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 316.1 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 113.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 962 micro
-
Kolin: 73 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
1977
kcal
- 11% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 4.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 456.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 300 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 12.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 103 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
212
kcal
Hozzávalók
-
4 gerezd fokhagyma
-
2 db chili
-
4 ek mogyoróolaj
-
40 dkg kínai zöldségkeverék
-
2 ek halszósz
-
4 teáskanál szójaszósz
-
40 dkg tagliatelle
-
5 evőkanál víz
Elkészítés
- A fokhagymát és a chilit karikára vágjuk.
- A wok serpenyőben a mogyoróolajat felhevítjük, majd átpirítjuk benne a fokhagymát és a chilit, majd rádobjuk a zöldségkeveréket, és tovább pirítjuk. Majd hozzáadjuk a halszószt és a szójaszószt.
- A tészta főzőlevéből pár evőkanálnyit a zöldségekhez teszünk. Kicsit összeforraljuk, és a leszűrt tésztával összekeverjük.
- Jó étvágyat!
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 17
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3054
- Feltöltés dátuma: 2014. december 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Elromlott a fagyasztónk, és ott lapult egy zacskó kínai zöldségkeverék a polcon, amit ugye gyorsan fel kellett használnom, hogy ne vesszen kárba. Így született ez a recept!