tészta rakott tészta

Sült sajtos-tejfölös makaróni

Szekeres Lajosné Klári

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Szekeres Lajosné Klári

4adag

Idő

35perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg makaróni
20 dkg trappista sajt
2 dl tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 dl napraforgó olaj

463

Kalória

13.1g

Fehérje

2.6g

Szénhidrátok

45g

Zsír

59.3g

Víz

91g

Koleszterin

Rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
38% Zsír

63g makaróni

0 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 463 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
38% Zsír

250g makaróni

0 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1851 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
38% Zsír

34g makaróni

0 kcal
27.2g trappista sajt

96 kcal
27.2g tejföl

54 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
11.6g napraforgó olaj

102 kcal

Összesen 252 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
38% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
45 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
91 mg

Ásványi anyagok

Összesen
903.8 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
376 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
218 mg
Nátrium
283 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
59.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
220 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
217 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 463 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
38% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
52.4 g

Zsír

Összesen
180.1 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
364 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3615.4 g
Cink
6 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
1502 mg
Vas
1 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
872 mg
Nátrium
1130 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
237 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
878 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
868 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
108 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 1851 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
38% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
24.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
491.9 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
204 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
154 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
32.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
119 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
118 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

A vizet a sóval és pár csepp olajjal feltesszük főni.
A sajtot lereszeljük, a tésztát tetszőleges hosszúságúra törjük, a tejfölt elkeverjük simára.
Ha a víz forr akkor belerakjuk a makarónit főni, megkeverjük, hogy ne ragadjon össze.
A tésztát nem főzzük meg teljesen, harapósra kell, nem teljesen puhára.
Veszünk egy kisebb tepsit, kikenjük olajjal és a tészta felét öblítés nélkül beleszedjük. Sózzuk, borsozzuk, majd megszórjuk a reszelt sajttal és rátesszük a tejfölt.
Befedjük a tetejét a maradék tésztával, sózzuk, borsozzuk, majd most a tejfölt tesszük a tészta tetejére és a tejfölre szórjuk a reszelt sajtot.
180°C előmelegített sütőbe toljuk 15 percre, amíg a sajt megpirul a tészta tetején.