szendvics szendvicskülönlegességek

Strandpapucs szendvics sajt egérkével

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

1adag

Idő

10perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Strandpapucshoz

4 szelet toast kenyér (1 pár papucsonként)
5 g margarin
4 közepes db újhagyma zöldje
2 db koktélparadicsom (+ amit mellé falatozunk)
5 dkg szalámi
1 db tojás (1/2 páronként)

Sajt egérkéhez

1 db kockasajt (egerenként)
2 szem bors
1 db koktélparadicsom
7 szál snidling

684

Kalória

30.5g

Fehérje

53.8g

Szénhidrátok

38.7g

Zsír

269.3g

Víz

180g

Koleszterin

7.2g

Rost

12.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

Strandpapucshoz

80g toast kenyér

219 kcal
5g margarin

36 kcal
120g újhagyma zöldje

32 kcal
34g koktélparadicsom

6 kcal
50g szalámi

247 kcal
55g tojás

69 kcal

Sajt egérkéhez

17g kockasajt

57 kcal
0g bors

0 kcal
17g koktélparadicsom

3 kcal
49g snidling

15 kcal

Összesen 684 kcal

8% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

Strandpapucshoz

80g toast kenyér

219 kcal
5g margarin

36 kcal
120g újhagyma zöldje

32 kcal
34g koktélparadicsom

6 kcal
50g szalámi

247 kcal
55g tojás

69 kcal

Sajt egérkéhez

17g kockasajt

57 kcal
0g bors

0 kcal
17g koktélparadicsom

3 kcal
49g snidling

15 kcal

Összesen 684 kcal

8% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

Strandpapucshoz

18.7g toast kenyér

51 kcal
1.2g margarin

8 kcal
28.1g újhagyma zöldje

8 kcal
8g koktélparadicsom

1 kcal
11.7g szalámi

58 kcal
12.9g tojás

16 kcal

Sajt egérkéhez

4g kockasajt

13 kcal
0g bors

0 kcal
4g koktélparadicsom

1 kcal
11.5g snidling

3 kcal

Összesen 159 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
30.5 g

Zsír

Összesen
38.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4562 g
Cink
2 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
240 mg
Vas
5 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
270 mg
Nátrium
3920 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
269.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
487 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
305 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
186 micro
Kolin:
169 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
52 micro
β-karotin
4420 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
1312 micro
Lut-zea
1529 micro

Összesen 684 kcal

8% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
30.5 g

Zsír

Összesen
38.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4562 g
Cink
2 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
240 mg
Vas
5 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
270 mg
Nátrium
3920 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
269.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
487 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
305 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
186 micro
Kolin:
169 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
52 micro
β-karotin
4420 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
1312 micro
Lut-zea
1529 micro

Összesen 684 kcal

8% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1068.4 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
56 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
918 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
63.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
71 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
1035 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
307 micro
Lut-zea
358 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

Strandpapucshoz

Egy kis jegyzetlapra megrajzoljuk a papucs formánkat, a kenyér méretéhez igazítva. Egy sablonnal elkészíthetjük az összeset, hisz csak meg kell fordítani, mikor a jobb vagy bal papucska készül.
Közben forró vízben odatéve, 15 perc alatt keményre főzzük a tojást.
A kész kenyérkéket megkenjük vajjal, megtöltjük szalámival, uborkával vagy paprikával. (Én egy kis savanyított cukkini szeletkét csempésztem bele.)
Rákerül a tojás, ízlés szerinti szósz vagy ketchup, esetleg majonéz, és rátesszük a felső szeletet.
Persze mindenből vékony és kicsi szeleteket teszünk a mini szendvicsbe, hogy rá tudjuk tenni a tetejét.
4 hagymaszárat méretre igazítva a tetejére helyezünk, ami a papucs pántja lesz, kis paradicsommal díszítve. Ezzel a strandpapucs el is készült.
A kis egérkéhez nem kell sok minden, csupán helyére kerülnek a bors szemecskék, a paradicsom nózi, a metélőhagyma farkinca és bajuszkák, és már cincoghatnak is a tányéron.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc

Kislányomnak szerettem volna kicsit feldobni a kedvét, így a strandpapucs ugrott be elsőre a nyár lévén. Könnyen Beach hangulatot varázsolhatunk gyermekünk tányérjára is! Ez a szendvics persze felnőtteknek is kedvére való lesz, egy baráti összejövetel alkalmával. Gyermekeink szülinapi zsúrjára is remek ötlet! Ráadásként pedig sajtegerecskéket is tehetünk a tányérokra, ami plusz cukiság a szendvics mellé.