édes süti sportszelet

Sport szelet 4.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

4adag

Előkészítés

15perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

125g kekszmorzsa

524 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
63g margarin

448 kcal
50g cukor

194 kcal
50g tej

28 kcal
5g rumaroma

0 kcal

A mázhoz

25g étcsokoládé

137 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 1389 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

500g kekszmorzsa

2095 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
250g margarin

1793 kcal
200g cukor

774 kcal
200g tej

112 kcal
20g rumaroma

0 kcal

A mázhoz

100g étcsokoládé

546 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 5552 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

37.7g kekszmorzsa

158 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
18.9g margarin

135 kcal
15.1g cukor

58 kcal
15.1g tej

8 kcal
1.5g rumaroma

0 kcal

A mázhoz

7.5g étcsokoládé

41 kcal
1.2g napraforgó olaj

11 kcal

Összesen 418 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
16 g

Zsír

Összesen
72.1 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
720.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
86 mg
Vas
3 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
410 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
173.5 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
10.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
512 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
61 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
480 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
388 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 1389 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
64.1 g

Zsír

Összesen
288.5 g
Telített zsírsav
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
116 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2883.3 g
Cink
5 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
345 mg
Vas
14 mg
Magnézium
353 mg
Foszfor
512 mg
Nátrium
1639 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
694 g
Cukor
351 mg
Élelmi rost
37 mg

VÍZ

Összesen
43.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2050 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
30 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
242 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1551 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 5552 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
21.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
217.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
124 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.3 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
3.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
117 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 418 kcal

Hozzávalók

A tésztához

50 dkg kekszmorzsa
4 ek cukrozatlan kakaópor
25 dkg margarin
20 dkg cukor
2 dl tej
20 ml rumaroma

A mázhoz

10 dkg étcsokoládé
2 ek napraforgó olaj

Elkészítés

A tésztához

A darált kekszet összekeverjük a 4 evőkanál kakaóporral.
25 dkg margarint felolvasztunk, és elkeverjük 20 dkg cukorral, 2 dl tejjel és ízlés szerint rum aromával (kb. fél üveggel teszek bele).
Az egész masszát összekeverjük, és belenyomkodjuk egy tálba (én egy téglalap alakú jénaiba szoktam).
1 tábla étcsokit gőz felett felolvasztunk 2 evőkanál olajjal, és rákenjük a tetejére.
Hűtőbe rakjuk másnapig, így könnyen szeletelhető lesz, és nem is ragad bele a tálba.

Receptkönyvben: 820
Tegnapi nézettség: 34
7 napos nézettség: 296
Össznézettség: 240692
Feltöltés dátuma: 2011. július 23.