Sport szelet 4.
4,5
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
2 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
-
50 dkg kekszmorzsa
-
4 ek cukrozatlan kakaópor
-
25 dkg margarin
-
20 dkg cukor
-
2 dl tej
-
20 ml rumaroma
A mázhoz
-
10 dkg étcsokoládé
-
2 ek napraforgó olaj
1389
Kalória
16g
Fehérje
173.5g
Szénhidrátok
72.1g
Zsír
10.9g
Víz
2g
Koleszterin
9.2g
Rost
87.8g
Cukor
- 6% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 26% Zsír
A tésztához
-
125g kekszmorzsa524 kcal
-
23 kcal
-
63g margarin448 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
50g tej28 kcal
-
5g rumaroma0 kcal
A mázhoz
-
25g étcsokoládé137 kcal
-
35 kcal
Összesen
1389
kcal
- 6% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 26% Zsír
A tésztához
-
500g kekszmorzsa2095 kcal
-
91 kcal
-
250g margarin1793 kcal
-
200g cukor774 kcal
-
200g tej112 kcal
-
20g rumaroma0 kcal
A mázhoz
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
5552
kcal
- 6% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 26% Zsír
A tésztához
-
37.7g kekszmorzsa158 kcal
-
7 kcal
-
18.9g margarin135 kcal
-
15.1g cukor58 kcal
-
15.1g tej8 kcal
-
1.5g rumaroma0 kcal
A mázhoz
-
7.5g étcsokoládé41 kcal
-
1.2g napraforgó olaj11 kcal
Összesen
418
kcal
- 6% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 4% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16 g
Zsír
-
Összesen 72.1 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 720.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 88 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 410 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 173.5 g
-
Cukor 88 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 10.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 512 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 61 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 480 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 388 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
1389
kcal
- 6% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 4% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 64.1 g
Zsír
-
Összesen 288.5 g
-
Telített zsírsav 79 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 116 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 68 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2883.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 345 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 353 mg
-
Foszfor 512 mg
-
Nátrium 1639 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 694 g
-
Cukor 351 mg
-
Élelmi rost 37 mg
Víz
-
Összesen 43.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2050 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 30 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 242 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 1920 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 1551 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 46 micro
Összesen
5552
kcal
- 6% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 4% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 21.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 217.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 39 mg
-
Nátrium 124 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.3 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 3.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 145 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 117 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
418
kcal
Elkészítés
A tésztához
- A darált kekszet összekeverjük a 4 evőkanál kakaóporral.
- 25 dkg margarint felolvasztunk, és elkeverjük 20 dkg cukorral, 2 dl tejjel és ízlés szerint rum aromával (kb. fél üveggel teszek bele).
- Az egész masszát összekeverjük, és belenyomkodjuk egy tálba (én egy téglalap alakú jénaiba szoktam).
- 1 tábla étcsokit gőz felett felolvasztunk 2 evőkanál olajjal, és rákenjük a tetejére.
- Hűtőbe rakjuk másnapig, így könnyen szeletelhető lesz, és nem is ragad bele a tálba.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Csokit szerettünk volna enni, ez lett belőle :).
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!