sós süti sós rúd

Sörös rágcsa

Dezsu

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•2 HOZZÁSZÓLÁS

Dezsu

7adag

Idő

50perc

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Tésztája

43.8 dkg rétesliszt
1.8 dl napraforgó olaj
1.8 dl sör
0.9 csomag sütőpor
0.9 ek só

Szóráshoz

0.9 db tojás
13.1 dkg sajt
3.5 ek szezámmag

523

Kalória

12.4g

Fehérje

49.9g

Szénhidrátok

29.5g

Zsír

43.8g

Víz

45.6g

Koleszterin

2.1g

Rost

308.5mg

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír

Tésztája

63g rétesliszt

228 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
25g sör

11 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g só

0 kcal

Szóráshoz

7g tojás

9 kcal
19g sajt

66 kcal
4g szezámmag

20 kcal

Összesen 523 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír

Tésztája

500g rétesliszt

1820 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
200g sör

86 kcal
12g sütőpor

6 kcal
11g só

0 kcal

Szóráshoz

55g tojás

69 kcal
150g sajt

528 kcal
28g szezámmag

160 kcal

Összesen 4172 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír

Tésztája

44.4g rétesliszt

162 kcal
15.1g napraforgó olaj

133 kcal
17.8g sör

8 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
1g só

0 kcal

Szóráshoz

4.9g tojás

6 kcal
13.3g sajt

47 kcal
2.5g szezámmag

14 kcal

Összesen 371 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
29.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1428.6 g
Cink
1 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
281 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
321 mg
Nátrium
763 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
43.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 523 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
99.3 g

Zsír

Összesen
235.7 g
Telített zsírsav
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
100 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
72 g
Koleszterin
365 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11428.9 g
Cink
10 mg
Szelén
217 mg
Kálcium
2244 mg
Vas
13 mg
Magnézium
267 mg
Foszfor
2570 mg
Nátrium
6101 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
399.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
350.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
550 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
71 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
71 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
219 micro
Kolin:
245 mg
Retinol - A vitamin:
547 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
333 micro

Összesen 4172 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
20.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1015 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
199 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
228 mg
Nátrium
542 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.5 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
31.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 371 kcal

Elkészítés

Tésztája

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk.
4 felé osztjuk, hogy könnyebben tudjunk bánni vele.
A tésztát folpackon kinyújtjuk téglalap alakúra, fél cm vastagra. Tetejét megkenjük tojással, rászórjuk a reszelt sajtot. Jól belenyomkodjuk.
A folpack segítségével megfordítjuk. Ennek a tetejét is megkenjük tojással. Megszórjuk a szezámmaggal (lehet más is), ezt is rányomkodjuk.
Derelyevágóval 1.5 cm vastag csíkokra vágjuk. Megcsavarjuk a rudakat.
Sütőpapíros tepsibe rakjuk. 180 °C-on pirosra sütjük, kb. 20-25 perc.