pite húsos pite

Sonkás-zöldséges pite

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

40perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

31g margarin

224 kcal
45g finomliszt

164 kcal
4g víz

0 kcal

A feltéthez

41g tojás

52 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
38g sajt

132 kcal
125g mexikói keverék

115 kcal
25g csirkemellsonka

24 kcal

Összesen 809 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

125g margarin

896 kcal
180g finomliszt

655 kcal
16g víz

0 kcal

A feltéthez

165g tojás

208 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
150g sajt

528 kcal
500g mexikói keverék

460 kcal
100g csirkemellsonka

95 kcal

Összesen 3235 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

8.1g margarin

58 kcal
11.7g finomliszt

43 kcal
1g víz

0 kcal

A feltéthez

10.7g tojás

14 kcal
19.5g főzőtejszín

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
9.8g sajt

34 kcal
32.6g mexikói keverék

30 kcal
6.5g csirkemellsonka

6 kcal

Összesen 211 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
31.5 g

Zsír

Összesen
48.6 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
207 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1049.5 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
352 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
328 mg
Nátrium
299 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
58.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
119.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
505 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
39 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
135 mg
Retinol - A vitamin:
487 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
218 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
191 micro

Összesen 809 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
126.1 g

Zsír

Összesen
194.3 g
Telített zsírsav
70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
830 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4197.9 g
Cink
8 mg
Szelén
137 mg
Kálcium
1409 mg
Vas
6 mg
Magnézium
127 mg
Foszfor
1313 mg
Nátrium
1197 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
233 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
478.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2020 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
157 micro
K vitamin:
125 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
152 micro
Kolin:
540 mg
Retinol - A vitamin:
1947 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
872 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
763 micro

Összesen 3235 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
12.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
273.3 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
92 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
31.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
131 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
127 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 211 kcal

Hozzávalók

A tésztához

125 g margarin
180 g finomliszt
2 ek víz

A feltéthez

3 db tojás
3 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
15 dkg sajt (reszelt)
500 g mexikói keverék
10 dkg csirkemellsonka (vagy gomba, darált hús)

Elkészítés

A tésztához

A tésztát összegyúrjuk, formába nyomkodjuk, villával megszurkáljuk és 10-15 percig elősütjük. Lehet légkeveréses is (sütőtől függően szokom lefigyelni).
Amíg sül, összekeverjük a tölteléket.
A tölteléket a tésztára öntjük, és további 30-40 percig sütjük, hogy a töltelék megdermedjen.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 6 alkalommal
Receptkönyvben: 134
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 7579
Feltöltés dátuma: 2012. május 17.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - pite
- kategória:
  - húsos pite

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - skandináv
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

NS 17513 recept

Ezt az ételt Finnországban ismertem meg, ott gyakran készítik ünnepekre, szülinapokra több verzióban. Odakinn lehet fagyasztott tésztát venni hozzá, de az otthon elkészítettnek rengeteg verziója van. Van aki reszelt sajtot, tejfölt is tesz a tésztájába. Én szeretem, mert gyorsan elkészíthető és finom, laktató étel.