Sonkás-sajtos tésztasaláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
591
Kalória
21.3g
Fehérje
67.6g
Szénhidrátok
26.1g
Zsír
85.6g
Víz
64.8g
Koleszterin
3g
Rost
5.6g
Cukor
- 10% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
83g penne309 kcal
-
75g tejföl149 kcal
-
6g majonéz29 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
17g feketeerdő sonka39 kcal
-
17g trappista sajt59 kcal
-
8g lilahagyma3 kcal
-
15g újhagyma3 kcal
Összesen
591
kcal
- 10% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
500g penne1855 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
33g majonéz177 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
100g feketeerdő sonka234 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
-
50g lilahagyma18 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
Összesen
3545
kcal
- 10% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
37.7g penne140 kcal
-
34g tejföl67 kcal
-
2.5g majonéz13 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
7.5g feketeerdő sonka18 kcal
-
7.5g trappista sajt27 kcal
-
3.8g lilahagyma1 kcal
-
6.9g újhagyma1 kcal
Összesen
267
kcal
- 10% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.3 g
Zsír
-
Összesen 26.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 764.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 210 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 280 mg
-
Nátrium 152 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 67.6 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 85.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 150 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 212 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 143 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 79 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 123 micro
Összesen
591
kcal
- 10% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 127.8 g
Zsír
-
Összesen 156.8 g
-
Telített zsírsav 66 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 389 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4585.8 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 348 mg
-
Kálcium 1260 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 350 mg
-
Foszfor 1681 mg
-
Nátrium 912 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 405.7 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 513.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 901 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 124 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 37 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1274 micro
-
Kolin: 183 mg
-
Retinol - A vitamin: 858 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 472 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 737 micro
Összesen
3545
kcal
- 10% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 346.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 95 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 38.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 68 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 96 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 56 micro
Összesen
267
kcal
Elkészítés
- A tésztát sós vízben megfőzzük, majd hideg vízben leöblítjük, és teljesen kihűtjük.
- A tejfölt kikeverjük a majonézzel, a mustárral, sóval és borssal. Beletesszük a feldarabolt hagymát és a reszelt sajtot, majd beletépkedjük a sonkát (ne vágjuk fel, így jobban mutat).
- Végül hozzárakjuk a leszűrt tésztát, és az egészet jól összekeverjük.
- Szobahőmérsékleten vagy behűtve tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 15 perc
Szerintem már mindenki volt úgy, hogy nem is az éhség miatt, de evett volna valamit. Valami könnyűt, de mégis finomat. Ez pont egy ilyen étel...
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!