Sonkás-sajtos chec
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
37.5 dkg gépsonka
-
37.5 dkg trappista sajt
-
7.5 db tojás
-
5 púpozott ek finomliszt
-
12.5 dkg margarin
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
724
Kalória
43.3g
Fehérje
16.4g
Szénhidrátok
51.4g
Zsír
95.9g
Víz
362.3g
Koleszterin
540mg
Rost
750.1mg
Cukor
- 21% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
75g gépsonka104 kcal
-
75g trappista sajt264 kcal
-
83g tojás104 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
25g margarin179 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
724
kcal
- 21% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
300g gépsonka414 kcal
-
300g trappista sajt1056 kcal
-
330g tojás415 kcal
-
80g finomliszt291 kcal
-
100g margarin717 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
2893
kcal
- 21% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
27g gépsonka37 kcal
-
27g trappista sajt95 kcal
-
29.7g tojás37 kcal
-
7.2g finomliszt26 kcal
-
9g margarin65 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
260
kcal
- 21% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.3 g
Zsír
-
Összesen 51.4 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 362 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2374.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 532 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 437 mg
-
Nátrium 1329 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 95.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 557 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 75 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 230 mg
-
Retinol - A vitamin: 543 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 174 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 369 micro
Összesen
724
kcal
- 21% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 173.2 g
Zsír
-
Összesen 205.7 g
-
Telített zsírsav 77 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 78 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 32 g
-
Koleszterin 1449 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9499.7 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 160 mg
-
Kálcium 2128 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 127 mg
-
Foszfor 1746 mg
-
Nátrium 5318 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 65.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 383.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2229 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 301 micro
-
K vitamin: 101 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 212 micro
-
Kolin: 920 mg
-
Retinol - A vitamin: 2172 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 697 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1475 micro
Összesen
2893
kcal
- 21% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.6 g
Zsír
-
Összesen 18.5 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 131 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 855.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 192 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 157 mg
-
Nátrium 479 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 34.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 201 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 196 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 63 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 133 micro
Összesen
260
kcal
Elkészítés
- A tojássárgákat simára keverjük a margarinnal (egyenként adjuk a margarinhoz).
- A tojásfehérjéket kevés sóval habbá verjük, s a liszttel együtt a tojásos margarinhoz keverjük.
- A préseltsonkát, a sajtot apróra vágjuk, s óvatosan a masszához keverjük.
- Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd egy kivajazott, sütõpapírral bélelt, hosszúkás kalácsformában készre sütjük.
- Hagyjuk kihűlni, s csak aztán szeleteljük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
- Sütés ideje: 40 perc
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Tepsi mérete: 28x10x7
Hidegtálakhoz kitûnõ! Én ezzel fogadtam a vendégeim.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!