Sonkás klubszendvics
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
542
Kalória
21.9g
Fehérje
33.1g
Szénhidrátok
34.2g
Zsír
132.7g
Víz
22.4g
Koleszterin
3.6g
Rost
6.7g
Cukor
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
60g toast kenyér164 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
70g csirkemellsonka67 kcal
-
15g jégsaláta2 kcal
-
85g koktélparadicsom15 kcal
-
10g margarin72 kcal
-
17g majonéz88 kcal
Összesen
542
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
120g toast kenyér329 kcal
-
68g bacon267 kcal
-
140g csirkemellsonka133 kcal
-
30g jégsaláta4 kcal
-
170g koktélparadicsom31 kcal
-
20g margarin143 kcal
-
33g majonéz177 kcal
Összesen
1084
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
20.7g toast kenyér57 kcal
-
11.7g bacon46 kcal
-
24.1g csirkemellsonka23 kcal
-
5.2g jégsaláta1 kcal
-
29.3g koktélparadicsom5 kcal
-
3.4g margarin25 kcal
-
5.7g majonéz30 kcal
Összesen
187
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.9 g
Zsír
-
Összesen 34.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 958.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 158 mg
-
Nátrium 644 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 132.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 125 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 81 micro
-
α-karotin 86 micro
-
β-karotin 486 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2187 micro
-
Lut-zea 170 micro
Összesen
542
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.8 g
Zsír
-
Összesen 68.4 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1916.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 177 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 315 mg
-
Nátrium 1288 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.3 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 265.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 250 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 45 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 136 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 161 micro
-
α-karotin 173 micro
-
β-karotin 972 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 4374 micro
-
Lut-zea 341 micro
Összesen
1084
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 329.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 222 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 45.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 167 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 753 micro
-
Lut-zea 59 micro
Összesen
187
kcal
Elkészítés
- A kenyereket enyhén megpirítjuk.
- A bacont roppanósra sütjük. A jégsalátát felvágjuk, a paradicsomot felkarikázzuk.
- Négy szelet kenyér egyik oldalát megkenjük margarinnal. Ráhelyezzük a jégsalátát, a paradicsomot, a sült bacont és két szelet csirkemell sonkát. A kimaradt két kenyérszelet mindkét oldalát megkenjük majonézzel, és rátesszük a csirkemell sonkára.
- Erre is mehet a jégsaláta, a paradicsom, a bacon és a csirkemell sonka. Végül lefedjük a másik két margarinos kenyérszelettel.
- Középen átlósan elvágjuk, és szendvicspálcával összetűzzük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Amerika egyik híres szendvicse még a harmincas évekből. Hiába régi darab, még mindig nagy kedvenc! Megújult Rama Classic – a finomság új élménye!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!