Sonka vagdalt fűszeresen sütve
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
TBetty
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 22% Zsír
Összesen
765
kcal
- 13% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 22% Zsír
Összesen
765
kcal
- 13% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
50.1g löncshús118 kcal
-
36.9g újhagyma7 kcal
-
0.4g paprikakrém0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
11g tojás14 kcal
-
1.6g napraforgó olaj14 kcal
Összesen
153
kcal
- 13% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 33.1 g
Zsír
-
Összesen 55.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 376.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 137 mg
-
Nátrium 86 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 136 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 133 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 229 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 93 micro
-
Kolin: 148 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 660 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1499 micro
Összesen
765
kcal
- 13% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 33.1 g
Zsír
-
Összesen 55.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 376.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 137 mg
-
Nátrium 86 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 136 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 133 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 229 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 93 micro
-
Kolin: 148 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 660 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1499 micro
Összesen
765
kcal
- 13% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 75.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 27 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 27.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 46 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 132 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 300 micro
Összesen
153
kcal
Hozzávalók
-
1 teáskanál paprikakrém
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 db tojás
Elkészítés
- A hagymát felaprítjuk.
- Minden hozzávalót összedolgozunk.
- Kicsi olajat teszünk a serpenyőbe, s beleteszünk egy nagyobb pogácsaformát. Ebbe belekanalazzuk a masszánkat, s így sütjük kb. 5 percig.
- Megpróbálhatjuk megfordítani is, bár ez egy picit nehezebb művelet, főleg ha még nem állt össze a massza.
- Ha szétesik fordítás közben, nincs semmi baj, újból belekanalazzuk a formába, hiszen így már úgyis más része fog sülni.
- Ha kész, óvatosan tányérra tesszük, s lehúzzuk róla a formát.
- Sütés ideje: 5 perc
- Receptkönyvben: 12
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1922
- Feltöltés dátuma: 2013. május 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
TBetty
25 recept
A párommal sokszor reggelizünk együtt, a reggelit természetesen mindig én készítem, de próbálok új dolgokat kitalálni, s kilépni a sablonos reggeli étkek készítéséből, mert egy idő után már ráun az ember a szokásos ételekre. Ez az ötlet is így született, arról nem is beszélve, hogy a sonka vagdaltnak elég felejtős íze van, natúran felkenve egy kenyérre.