tapas baconbe göngyölt falatok

Sárgadinnye mozzarella és pármai sonka falatok

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

La fée de cuisine

Sárgadinnye mozzarella és pármai sonka falatok

4adag

Előkészítés

20perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

125g sárgadinnye

22 kcal
31g mozzarella

93 kcal
35g pármai sonka

75 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g borsmentalevél

0 kcal

Összesen 190 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

500g sárgadinnye

87 kcal
125g mozzarella

374 kcal
140g pármai sonka

301 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g borsmentalevél

0 kcal

Összesen 762 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

65.4g sárgadinnye

11 kcal
16.3g mozzarella

49 kcal
18.3g pármai sonka

39 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g borsmentalevél

0 kcal

Összesen 99 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
17.3 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
86216.6 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
164 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
85912 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
73.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
1306 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 190 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
69.1 g

Zsír

Összesen
42.2 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
173 mg

Ásványi anyagok

Összesen
344866.6 g
Cink
4 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
654 mg
Vas
1 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
481 mg
Nátrium
343648 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
292.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
655 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
94 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
218 micro
α-karotin
41 micro
β-karotin
5222 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 762 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
45080.6 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
86 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
44921 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
38.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
683 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 99 kcal

Hozzávalók

0.5 kg sárgadinnye
125 g mozzarella
140 g pármai sonka
7 teáskanál balzsamecet
1 csokor borsmentalevél

Elkészítés

A sárgadinnyét elfelezzük, a közepéből egy kanál segítségével a magokat kiszedjük, és leszedjük a héját. Kisebb darabokat vágunk belőle. A mozzarella golyókat megfelezzük, és a sárgadinnye mind két oldalára teszünk belőle, ezt követően helyezzük rá a mentalevelet, majd a pármai sonkával betekerjük.
A falatkákat átszúrjuk villával, és egy tálcára helyezzük.
Tálalás előtt ízlés szerinti balzsamecettel spricceljük meg őket.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 9
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1529
Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 07.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tapas
- kategória:
  - baconbe göngyölt falatok

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

La fée de cuisine 122 recept

Házi bulik alkalmával tökéletes előétel. A sárgadinnyét lehet helyettesíteni fügével vagy barackkal, mindegyik esetében mennyei ízélményben lesz részünk.