palacsinta amerikai palacsinta

Sárgabaracklepény

janettaylor

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

janettaylor

6adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 kg sárgabarack
5 púpozott ek mandulaliszt (mandulatej receptemnél megtalálható az elkészítése házilag)
8 db babapiskóta (kevés tejbe áztatva)
15 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
10 dkg mandula
2 dkg vaj
1 db tojássárgája (elhagyható)

252

Kalória

12g

Fehérje

20.2g

Szénhidrátok

14.9g

Zsír

70g

Víz

43.3g

Koleszterin

8.2g

Rost

11.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

83g sárgabarack

37 kcal
17g mandulaliszt

47 kcal
9g babapiskóta

35 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
17g mandula

98 kcal
3g vaj

24 kcal
3g tojássárgája

11 kcal

Összesen 252 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

500g sárgabarack

223 kcal
100g mandulaliszt

283 kcal
56g babapiskóta

211 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
100g mandula

590 kcal
20g vaj

143 kcal
20g tojássárgája

64 kcal

Összesen 1514 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

62.8g sárgabarack

28 kcal
12.6g mandulaliszt

36 kcal
7g babapiskóta

26 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
12.6g mandula

74 kcal
2.5g vaj

18 kcal
2.5g tojássárgája

8 kcal

Összesen 190 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
12 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
236.2 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.2 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
70 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
857 micro
β-crypt
82 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 252 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
71.7 g

Zsír

Összesen
89.5 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
260 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1417 g
Cink
4 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
327 mg
Vas
6 mg
Magnézium
316 mg
Foszfor
671 mg
Nátrium
75 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
121.2 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
49 mg

Víz

Összesen
419.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
659 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
29 mg
C vitamin:
47 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
Kolin:
233 mg
Retinol - A vitamin:
208 micro
α-karotin
96 micro
β-karotin
5140 micro
β-crypt
490 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
634 micro

Összesen 1514 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
178 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
41 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
52.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
646 micro
β-crypt
62 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

A sárgabarackokat megmossuk és kimagozzuk.
Hozzáadjuk az elpürésített piskótát, édesítőszert, a tojássárgáját és mandulalisztet. Közepesen lágy tésztát kapunk (ehhez mérten teszünk még bele lisztet vagy egy kis tejet).
A tükörtojás- vagy amerikaipalacsinta-sütőt kivajazzuk, hintünk bele egy kis amaránt magot, majd rá a tésztát, belenyomjuk a mandulamagokat, és aranybarnára sütjük mindkét oldalát a lepényeknek.
Ízlés szerint tálaljuk. Jöhet hozzá friss gyümölcs, juharszirup, lekvár vagy ami szem-szájnak ingere!
Jó étvágyat!