sós süti sós csiga

Sajtos csipsz

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Csukamama

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
32% Szénhidrát
30% Zsír

Tésztához

75g finomliszt

273 kcal
14g tojás

17 kcal
25g margarin

179 kcal
1g só

0 kcal
0g szalalkáli

0 kcal
10g tejföl

20 kcal

Töltelékhez

25g vaj

179 kcal
38g sajt

132 kcal
1g fokhagyma

1 kcal

Összesen 801 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
30% Zsír

Tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
55g tojás

69 kcal
100g margarin

717 kcal
4g só

0 kcal
0g szalalkáli

0 kcal
40g tejföl

79 kcal

Töltelékhez

100g vaj

717 kcal
150g sajt

528 kcal
3g fokhagyma

4 kcal

Összesen 3206 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
30% Zsír

Tésztához

39.9g finomliszt

145 kcal
7.3g tojás

9 kcal
13.3g margarin

95 kcal
0.5g só

0 kcal
0g szalalkáli

0 kcal
5.3g tejföl

11 kcal

Töltelékhez

13.3g vaj

95 kcal
19.9g sajt

70 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal

Összesen 426 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
32% Szénhidrát
30% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
18.7 g

Zsír

Összesen
54.9 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
151 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1217.3 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
280 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
256 mg
Nátrium
613 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
58.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
51.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
526 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
509 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
205 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 801 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
30% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
74.9 g

Zsír

Összesen
219.4 g
Telített zsírsav
97 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
31 g
Koleszterin
603 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4869 g
Cink
7 mg
Szelén
141 mg
Kálcium
1120 mg
Vas
5 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
1023 mg
Nátrium
2452 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
233.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
204.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
71 micro
K vitamin:
105 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
134 micro
Kolin:
236 mg
Retinol - A vitamin:
2034 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
822 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
299 micro

Összesen 3206 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
30% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10 g

Zsír

Összesen
29.2 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
647.5 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
149 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
326 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
27.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
280 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
271 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
109 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 426 kcal

Hozzávalók

Tésztához

30 dkg finomliszt
1 db tojás
10 dkg margarin
1 kk só
1 teáskanál szalalkáli
2 ek tejföl (kb. 2 dl)

Töltelékhez

10 dkg vaj
15 dkg sajt (reszelve)
1 gerezd fokhagyma

Elkészítés

Tésztához

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, 3 cipót formálunk. Vizes asztalra terítünk folpackot, mert így nem fog csúszkálni, és a tésztát téglalap alakúra nyújtjuk.
A krémmel megkenjük a kinyújtott lapokat. Megszórjuk a reszelt sajttal. Nagyon szorosan feltekerjük, mint a bejglit, becsomagoljuk a folpackba,és legalább egy órára a mélyhűtőbe tesszük.
Mikor kivettük a hűtőből, vékonyan felszeleteljük, kb. 5 mm-re. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és 170 fokos sütőben megsütjük.