tapas bundázott zöldség

Sajtkrémes rántott gomba

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes gyors

Kiss Móni

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

rántott ételek

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
15% Szénhidrát
34% Zsír

84g gomba

18 kcal
50g tömlős krémsajt

90 kcal
28g tojás

35 kcal
13g finomliszt

46 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 852 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
34% Zsír

336g gomba

72 kcal
200g tömlős krémsajt

360 kcal
110g tojás

138 kcal
50g finomliszt

182 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3401 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
34% Zsír

32g gomba

7 kcal
19g tömlős krémsajt

34 kcal
10.5g tojás

13 kcal
4.8g finomliszt

17 kcal
9.5g zsemlemorzsa

38 kcal
24.3g napraforgó olaj

214 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 323 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
15% Szénhidrát
34% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
74.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
511.4 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
64 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
222 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
96.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
124 micro

Összesen 852 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
34% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
56.7 g

Zsír

Összesen
297.1 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
122 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
97 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2045.7 g
Cink
5 mg
Szelén
102 mg
Kálcium
254 mg
Vas
9 mg
Magnézium
95 mg
Foszfor
691 mg
Nátrium
887 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
133.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
387.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
106 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
102 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
221 micro
Kolin:
361 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
496 micro

Összesen 3401 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
34% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
28.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
194.6 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
36.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 323 kcal

Hozzávalók

8 nagy db gomba
20 dkg tömlős krémsajt (tetszés szerinti ízesítésű)
2 db tojás
5 dkg finomliszt
10 dkg zsemlemorzsa
3 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
só ízlés szerint

Elkészítés

A gombákat megpucoljuk és megmossuk.
3 tálkát előveszünk, egyikbe jön a liszt, középsőbe a tojás, amit felverünk és megsózunk, majd a harmadikba a zsemlemorzsa.
A megpucolt gombafejekbe beletöltjük a sajtkrémet, majd bepanírozzuk. Liszt, tojás, zsemlemorzsa.
Majd az olajat felforrósítjuk, és kisütjük benne. Jó étvágyat!

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 150
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 11404
Feltöltés dátuma: 2011. december 24.