Resztelt csirkemáj zora konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 kg csirkemáj
-
5 közepes fej vöröshagyma
-
só ízlés szerint
-
1 db zöldpaprika
-
1 db paradicsom
-
2 ek napraforgó olaj
391
Kalória
44.2g
Fehérje
14.7g
Szénhidrátok
16.5g
Zsír
325.5g
Víz
862.5g
Koleszterin
3.3g
Rost
5.7g
Cukor
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
250g csirkemáj298 kcal
-
113g vöröshagyma41 kcal
-
6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g majoranna1 kcal
-
0g bors1 kcal
-
25g zöldpaprika4 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
35 kcal
Összesen
391
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
1000g csirkemáj1190 kcal
-
450g vöröshagyma164 kcal
-
23 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g majoranna3 kcal
-
1g bors3 kcal
-
100g zöldpaprika16 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
1558
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
59.7g csirkemáj71 kcal
-
26.8g vöröshagyma10 kcal
-
0.5g fűszerpaprika1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.1g majoranna0 kcal
-
0.1g bors0 kcal
-
6g zöldpaprika1 kcal
-
6g paradicsom1 kcal
-
8 kcal
Összesen
92
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.2 g
Zsír
-
Összesen 16.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 863 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1270.8 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 137 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 790 mg
-
Nátrium 185 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.7 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 325.5 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 8305 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 41 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 72 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1497 micro
-
Kolin: 496 mg
-
Retinol - A vitamin: 8225 micro
-
α-karotin 69 micro
-
β-karotin 832 micro
-
β-crypt 153 micro
-
Likopin 743 micro
-
Lut-zea 490 micro
Összesen
391
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 176.7 g
Zsír
-
Összesen 66.2 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 3450 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5083.3 g
-
Cink 28 mg
-
Szelén 549 mg
-
Kálcium 235 mg
-
Vas 94 mg
-
Magnézium 270 mg
-
Foszfor 3159 mg
-
Nátrium 740 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.8 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 1302.1 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 33218 micro
-
B6 vitamin: 9 mg
-
B12 Vitamin: 166 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 290 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 18 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 100 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5988 micro
-
Kolin: 1985 mg
-
Retinol - A vitamin: 32900 micro
-
α-karotin 276 micro
-
β-karotin 3328 micro
-
β-crypt 612 micro
-
Likopin 2973 micro
-
Lut-zea 1958 micro
Összesen
1558
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.5 g
Zsír
-
Összesen 3.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 206 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 303.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 188 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 77.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1982 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 357 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 1963 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 199 micro
-
β-crypt 36 micro
-
Likopin 177 micro
-
Lut-zea 117 micro
Összesen
92
kcal
Elkészítés
- A májat megtisztítjuk és megmossuk, majd alaposan megszárítjuk.
- A hagymákat megpucoljuk, félkarikákra vágjuk, és a zsiradékon pici sóval fedő alatt párolni kezdjük.
- Közben felaprítjuk a paprikát, a paradicsomnak lehúzzuk a héját, és ezt is felaprítjuk, majd beletesszük a hagymához, és együtt pároljuk tovább.
- Majd felvesszük a lángot, beledobjuk a májat, és szinte pirulásig sütjük. Kb. 5 perc.
- Ezután visszaveszünk a gázból, és rászórjuk a paprikát és a többi fűszert. Ezzel már csak éppenhogy összerottyantjuk és kész az ételünk. Ilyenkor utána lehet sózni, és van, aki vizet is ad hozzá, de ha sok alapot készít az ember hagymából, elég szaftja lesz az ételnek. Petrezselymes krumplival tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 20 perc
Borjúmájból szoktam még resztelt májat készíteni, az is nagyon finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!