szósz paradicsomszósz

Répás paradicsomszósz

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Flikflak

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

25perc

Összesen

40perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

31g vöröshagyma

11 kcal
138g sárgarépa

50 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g méz

11 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 91 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

125g vöröshagyma

46 kcal
550g sárgarépa

201 kcal
400g paradicsom

72 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g méz

43 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 365 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

11.5g vöröshagyma

4 kcal
50.5g sárgarépa

18 kcal
36.7g paradicsom

7 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.3g méz

4 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 33 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Likopin

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
258.9 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
61 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
228.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1064 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4356 micro
β-karotin
10591 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2574 micro
Lut-zea
442 micro

Összesen 91 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Likopin

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1035.5 g
Cink
2 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
245 mg
Vas
3 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
302 mg
Nátrium
363 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
85.3 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
914.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4256 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
92 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
103 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
177 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
17424 micro
β-karotin
42362 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
10297 micro
Lut-zea
1769 micro

Összesen 365 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Likopin

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
95 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
22 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
83.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
390 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1599 micro
β-karotin
3886 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
945 micro
Lut-zea
162 micro

Összesen 33 kcal

Hozzávalók

125 g vöröshagyma
550 g sárgarépa
400 g paradicsom (aprított, hámozott)
1 kk oregánó (csapott)
só ízlés szerint
1 csipet bors
2 teáskanál méz (ízlés szerint)
6 levél bazsalikom

Elkészítés

A hagymát felaprítjuk és üvegesre dinszteljük.
A karikákra vágott sárgarépát is az edénybe tesszük.
Hozzáadjuk a paradicsomot, sót, borsot és miután felforrt, lassú tűzön főzzük tovább.
Amikor már megpuhult a répa, hozzáadjuk az oregánót, a bazsalikomlevelet, a mézet, és 5-10 percig még kis lángon hagyjuk.
Összeturmixoljuk az egészet és még egyet rottyantjuk a tűzön, amennyiben szükséges, utánfűszerezzük. Legfinomabb, ha addig rotyogtatjuk csendesen, míg kissé sűrű nem lesz.

Elkészítettem: 25 alkalommal
Receptkönyvben: 72
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 5450
Feltöltés dátuma: 2013. március 11.

Ajánló

Spagetti vagy szélesmetélt tetejére, parmezán sajttal megszórva, spenótos polpette-tel gazdagítva. Ne haragudjatok, amiért nem szakítok időt a hozzászólások lereagálására, de a számítógép használatának idejét szinte teljes egészében a gyerkőcökre fordítottam át - sok másra szánt idő mellett :o))). Persze mindig őszintén örülök a visszajelzéseknek, hogy ízlett az étel és igazán köszönöm, hogy megírjátok a véleményeteket, élményeiteket! Én úgy érzem, hogy amennyiben csak egyetlen embernek is tetszett a recept amit feltettem, akkor már megérte megosztani! Köszönöm! :o)