Rántott karfiol krumplipürével
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Nemes-Pádár Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 4% Zsír
Rántott karfiol
-
350g karfiol35 kcal
-
0g só0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
125g finomliszt455 kcal
-
125g zsemlemorzsa494 kcal
-
106g napraforgó olaj0 kcal
Burgonyapüré
Összesen
1549
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 4% Zsír
Rántott karfiol
-
1400g karfiol140 kcal
-
0g só0 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
500g finomliszt1820 kcal
-
500g zsemlemorzsa1975 kcal
-
425g napraforgó olaj0 kcal
Burgonyapüré
Összesen
6196
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 4% Zsír
Rántott karfiol
-
26.2g karfiol3 kcal
-
0g só0 kcal
-
4.1g tojás5 kcal
-
9.4g finomliszt34 kcal
-
9.4g zsemlemorzsa37 kcal
-
0 kcal
Burgonyapüré
Összesen
116
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.8 g
Zsír
-
Összesen 34.5 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 234 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2517.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 91 mg
-
Kálcium 413 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 195 mg
-
Foszfor 718 mg
-
Nátrium 1078 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 260.3 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 490 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 248 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 141 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 326 micro
-
Kolin: 286 mg
-
Retinol - A vitamin: 245 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 43 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 301 micro
Összesen
1549
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 191.1 g
Zsír
-
Összesen 137.8 g
-
Telített zsírsav 66 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 935 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10068.3 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 365 mg
-
Kálcium 1654 mg
-
Vas 48 mg
-
Magnézium 779 mg
-
Foszfor 2874 mg
-
Nátrium 4314 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1041.1 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 79 mg
VÍZ
-
Összesen 1960.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 994 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 565 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 159 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 7 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 58 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1303 micro
-
Kolin: 1142 mg
-
Retinol - A vitamin: 981 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 173 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1204 micro
Összesen
6196
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 188.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 81 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 36.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 23 micro
Összesen
116
kcal
Hozzávalók
Rántott karfiol
-
2 közepes fej karfiol
-
só ízlés szerint
-
4 db tojás
-
500 g finomliszt
-
500 g zsemlemorzsa
-
5 dl napraforgó olaj
Burgonyapüré
Elkészítés
Rántott karfiol
- A karfiolt rózsáira szedjük és enyhén sós vízben forrástól számítva 3 percig közepesen takarék lángon főzzük. Ezután leszűrjük, hideg vízzel leöntjük, majd hagyjuk megszáradni.
- A panírhoz a tojást két csipet sóval felverjük. A karfiol rózsákat bepanírozzuk. Először lisztben, majd tojásban és végül zsemlemorzsában alaposan megforgatjuk a karfiolt és forró olajba tesszük sülni. Minden oldalát szép barnára sütünk.
Burgonyapüré
- A burgonyát meghámozzuk és sós vízben puhára főzzük. A főtt burgonyát összetörjük, majd hozzáadjuk a felolvasztott teavajat, a felmelegített tejet és habosra keverjük.
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 18
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 277
- Feltöltés dátuma: 2022. június 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nemes-Pádár Csilla
48 recept