szendvics melegszendvics

Rakott szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

15perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

150g kenyér

411 kcal
50g szalámi

247 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
50g sajt

176 kcal
25g vaj

179 kcal
28g tojás

35 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 1206 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

600g kenyér

1644 kcal
200g szalámi

986 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
200g sajt

704 kcal
100g vaj

717 kcal
110g tojás

138 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 4822 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

36.6g kenyér

100 kcal
12.2g szalámi

60 kcal
14g piros kaliforniai paprika

3 kcal
12.2g sajt

43 kcal
6.1g vaj

44 kcal
6.7g tojás

8 kcal
12.2g habtejszín

36 kcal

Összesen 294 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
44.7 g

Zsír

Összesen
80.6 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
261 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3078.6 g
Cink
3 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
570 mg
Vas
6 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
470 mg
Nátrium
1883 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
76.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
173.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
581 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
61 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
172 micro
Kolin:
123 mg
Retinol - A vitamin:
500 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
851 micro
β-crypt
233 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
212 micro

Összesen 1206 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
178.8 g

Zsír

Összesen
322.3 g
Telített zsírsav
166 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
1043 mg

Ásványi anyagok

Összesen
12314.3 g
Cink
14 mg
Szelén
234 mg
Kálcium
2279 mg
Vas
25 mg
Magnézium
344 mg
Foszfor
1881 mg
Nátrium
7530 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
304.4 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
693.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2323 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
243 mg
D vitamin:
167 micro
K vitamin:
56 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
689 micro
Kolin:
490 mg
Retinol - A vitamin:
2000 micro
α-karotin
38 micro
β-karotin
3405 micro
β-crypt
933 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
847 micro

Összesen 4822 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
19.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
750.9 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
139 mg
Vas
2 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
459 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
42.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
142 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
122 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
208 micro
β-crypt
57 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 294 kcal

Hozzávalók

12 szelet kenyér
20 dkg szalámi
1 közepes db piros kaliforniai paprika
20 dkg sajt (reszelve)
10 dkg vaj
2 db tojás
200 ml habtejszín

Elkészítés

A kenyerek mindkét oldalát megvajazzuk. Legjobb folyamatosan vajazni, hogy ne kelljen a vajas kenyereknek külön helyet keresni. Puha, nem morzsálódós, négyszögletes fehér kenyeret használjunk.
Az első sor (6 db) kenyeret kisebb méretű tepsibe rakosgatjuk.
A szalámit és a paprikát felkockázzuk, a sajtot reszeljük, ha még nem történt meg.
Rétegezzük a kenyérre a szalámi kockát (bármilyen sonka, felvágott használható ízlés szerint), a paprikát, szórjunk rá sajtot. A szaláminak és a paprikának felét, a sajtnak harmadát használjuk fel.
Kenyér réteg, majd szalámi-paprika-sajt trió következik, és ismét kenyérrel fedjük.
A két tojást elkeverjük a tejszínnel, és a kenyérre öntjük, majd bőven megszórjuk reszelt sajttal.
Sütőben megsütjük, mint egy normál melegszendvicset.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 62
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 6294
Feltöltés dátuma: 2015. március 25.