bonbonok raffaello golyó

Raffaello sWaddyWaddy konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

közepes nagyon gyors

12adag

Előkészítés

20perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

10% Fehérje
29% Szénhidrát
55% Zsír

10g kókuszreszelék

66 kcal
17g tejpor

83 kcal
17g kókuszzsír

149 kcal
8g juharszirup

22 kcal

Összesen 320 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
55% Zsír

120g kókuszreszelék

792 kcal
200g tejpor

992 kcal
200g kókuszzsír

1784 kcal
100g juharszirup

260 kcal

Összesen 3828 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
55% Zsír

19.4g kókuszreszelék

128 kcal
32.3g tejpor

160 kcal
32.3g kókuszzsír

288 kcal
16.1g juharszirup

42 kcal

Összesen 618 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

10% Fehérje
29% Szénhidrát
55% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
27.4 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
411.4 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
163 mg
Vas
0 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
67 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
3.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 320 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
55% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
60.9 g

Zsír

Összesen
329 g
Telített zsírsav
267 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
194 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4936.4 g
Cink
11 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
1959 mg
Vas
5 mg
Magnézium
299 mg
Foszfor
1801 mg
Nátrium
798 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
172.3 g
Cukor
146 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
41 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
516 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
264 mg
Retinol - A vitamin:
506 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
110 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 3828 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
55% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
53.1 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
796.2 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
316 mg
Vas
1 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
291 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
6.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
82 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 618 kcal

Hozzávalók

120 g kókuszreszelék
200 g tejpor (nem a kávéfehérítő!)
200 g kókuszzsír
100 ml juharszirup (agave nektárt használtam)

Elkészítés

A kókuszreszeléket és tejport összekeverjük. Legegyszerűbb habverővel.
A kókuszzsírt felolvasztjuk.
A juharszirupot vagy agávé nektárt is belekeverjük a tejporos kókuszreszelékbe.
A felolvasztott kókuszzsírt is hozzáadjuk.
Dió nagyságú gombócokat formálunk a kezünkkel. A masszát össze kell nyomnunk majd erősen, hogy összeálljon.
Egy tálcára helyezzük őket, és egy éjszakára a hűtőben pihentetjük. Kicsit ráragad majd a tálcára, de megéri dolgozni érte egy kicsit...
Egy hétig eláll a hűtőben.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 12
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 2079
Feltöltés dátuma: 2016. február 13.