Raffaello sWaddyWaddy konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
320
Kalória
5.1g
Fehérje
14.4g
Szénhidrátok
27.4g
Zsír
3.4g
Víz
16.2g
Koleszterin
1.6g
Rost
12.2g
Cukor
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 55% Zsír
-
10g kókuszreszelék66 kcal
-
17g tejpor83 kcal
-
17g kókuszzsír149 kcal
-
8g juharszirup22 kcal
Összesen
320
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 55% Zsír
-
120g kókuszreszelék792 kcal
-
200g tejpor992 kcal
-
200g kókuszzsír1784 kcal
-
100g juharszirup260 kcal
Összesen
3828
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 55% Zsír
-
19.4g kókuszreszelék128 kcal
-
32.3g tejpor160 kcal
-
32.3g kókuszzsír288 kcal
-
16.1g juharszirup42 kcal
Összesen
618
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 55% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 27.4 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 411.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 163 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 150 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.4 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 3.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
320
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 55% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.9 g
Zsír
-
Összesen 329 g
-
Telített zsírsav 267 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 194 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4936.4 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 1959 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 299 mg
-
Foszfor 1801 mg
-
Nátrium 798 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 172.3 g
-
Cukor 146 mg
-
Élelmi rost 20 mg
Víz
-
Összesen 41 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 516 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 85 micro
-
Kolin: 264 mg
-
Retinol - A vitamin: 506 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 110 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
3828
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 55% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.8 g
Zsír
-
Összesen 53.1 g
-
Telített zsírsav 43 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 796.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 316 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 291 mg
-
Nátrium 129 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.8 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 6.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 83 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 82 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
618
kcal
Elkészítés
- A kókuszreszeléket és tejport összekeverjük. Legegyszerűbb habverővel.
- A kókuszzsírt felolvasztjuk.
- A juharszirupot vagy agávé nektárt is belekeverjük a tejporos kókuszreszelékbe.
- A felolvasztott kókuszzsírt is hozzáadjuk.
- Dió nagyságú gombócokat formálunk a kezünkkel. A masszát össze kell nyomnunk majd erősen, hogy összeálljon.
- Egy tálcára helyezzük őket, és egy éjszakára a hűtőben pihentetjük. Kicsit ráragad majd a tálcára, de megéri dolgozni érte egy kicsit...
- Egy hétig eláll a hűtőben.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Ropogós energiabomba.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!