torta túrótorta

Pudingos túrótorta sütés nélkül

LucaCsenge

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

LucaCsenge

5adag

Idő

20perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Kekszes alap

31.3 dkg kekszmorzsa
1.3 ek vaj
6.3 evőkanál narancslé
1.3 csapott ek porcukor

Túrókrém

1.3 tasak vaníliás pudingpor
5 csapott ek cukor
5 dl tej (A tasakon szereplő fél liter helyett én ennyi tejjel főztem a pudingot.)
50 dkg tehéntúró
1.3 ek joghurt

589

Kalória

24.9g

Fehérje

81g

Szénhidrátok

15.7g

Zsír

84.6g

Víz

Koleszterin

Rost

32.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír

Kekszes alap

63g kekszmorzsa

262 kcal
4g vaj

25 kcal
10g narancslé

5 kcal
3g porcukor

10 kcal

Túrókrém

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
10g cukor

39 kcal
100g tej

56 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
4g joghurt

2 kcal

Összesen 589 kcal

12% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír

Kekszes alap

250g kekszmorzsa

1048 kcal
14g vaj

100 kcal
40g narancslé

19 kcal
10g porcukor

39 kcal

Túrókrém

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
400g tej

224 kcal
400g tehéntúró

588 kcal
15g joghurt

9 kcal

Összesen 2353 kcal

12% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír

Kekszes alap

20.6g kekszmorzsa

86 kcal
1.2g vaj

8 kcal
3.3g narancslé

2 kcal
0.8g porcukor

3 kcal

Túrókrém

3.7g vaníliás pudingpor

14 kcal
3.3g cukor

13 kcal
32.9g tej

18 kcal
32.9g tehéntúró

48 kcal
1.2g joghurt

1 kcal

Összesen 193 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Nátrium
Kálcium
Vas
Foszfor

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
24.9 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1145.9 g
Cink
260 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
201 mg
Vas
200 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
200 mg
Nátrium
259 mg
Réz
10 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
81 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
84.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 589 kcal

12% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Nátrium
Kálcium
Vas
Foszfor

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
99.5 g

Zsír

Összesen
62.9 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4583.8 g
Cink
1040 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
803 mg
Vas
800 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
798 mg
Nátrium
1037 mg
Réz
40 mg
Mangán
32 mg

Szénhidrátok

Összesen
324.2 g
Cukor
130 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
338.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
100 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
480 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 2353 kcal

12% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Nátrium
Kálcium
Vas
Foszfor

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
377.6 g
Cink
86 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
66 mg
Vas
66 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
85 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
27.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
40 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

Kekszes alap

A kekszmorzsát keverjük össze a vajjal, porcukorral és a narancslével.
Mikor összeállt, tegyük a kapcsos tortaforma aljába, és jól nyomkodjuk le.

Túrókrém

A pudingport és a cukrot keverjük el a tejjel, és főzzük meg a pudingot, majd tegyük félre hűlni.
A joghurtot keverjük össze a túróval. Az egészet keverjük a már kihűlt pudinghoz.
A pudingos túrókrémet halmozzuk a kekszes alap tetejére, és 1-2 órára tegyük hűtőbe. Ha kihűlt, szeletelhető. :)