Prosciutto bivalymozzarellával
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
emzo03
adag
Előkészítés
perc
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 20% Zsír
A mennyiségek ízlés szerint változtathatóak
-
50g mozzarella150 kcal
-
4g prosciutto9 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
17g koktélparadicsom3 kcal
-
13g olajbogyó15 kcal
Összesen
212
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 20% Zsír
A mennyiségek ízlés szerint változtathatóak
-
200g mozzarella598 kcal
-
15g prosciutto38 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
68g koktélparadicsom12 kcal
-
50g olajbogyó58 kcal
Összesen
847
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 20% Zsír
A mennyiségek ízlés szerint változtathatóak
-
57.3g mozzarella171 kcal
-
4.3g prosciutto11 kcal
-
4.6g olívaolaj41 kcal
-
19.5g koktélparadicsom4 kcal
-
14.3g olajbogyó17 kcal
Összesen
244
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 16.8 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 882.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 265 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 412 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 51.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 99 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 87 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 130 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 437 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
212
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.2 g
Zsír
-
Összesen 67.4 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 163 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3530 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 1061 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 726 mg
-
Nátrium 1649 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 204.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 395 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 348 micro
-
α-karotin 69 micro
-
β-karotin 518 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1750 micro
-
Lut-zea 339 micro
Összesen
847
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.4 g
Zsír
-
Összesen 19.3 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1011.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 304 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 208 mg
-
Nátrium 472 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 58.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 100 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 149 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 501 micro
-
Lut-zea 97 micro
Összesen
244
kcal
Hozzávalók
A mennyiségek ízlés szerint változtathatóak
-
15 g prosciutto
-
2 ek olívaolaj
-
4 db koktélparadicsom
-
50 g olajbogyó
Elkészítés
A mennyiségek ízlés szerint változtathatóak
- A bivalymozzarelákat egyesével betekerjük vékonyra szeletelt prosciuttoval.
- Kevés olívaolajjal leöntve, paradicsommal és olívabogyóval tálaljuk.
- Receptkönyvben: 13
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 1354
- Feltöltés dátuma: 2021. április 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
emzo03
16 recept