torta diótorta

Plazma torta narancslével

Szitka

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•7 HOZZÁSZÓLÁS

Szitka

12adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12 db tojás
25 dkg margarin
12 ek cukor
2 dl narancslé
50 dkg porcukor
20 dkg keksz
21 dkg dió
2 evőkanál finomliszt
1 csomag sütőpor

620

Kalória

10.7g

Fehérje

71.9g

Szénhidrátok

33.9g

Zsír

56g

Víz

180g

Koleszterin

1.8g

Rost

56.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír

55g tojás

69 kcal
21g margarin

149 kcal
10g cukor

39 kcal
17g narancslé

8 kcal
42g porcukor

161 kcal
17g keksz

70 kcal
18g dió

114 kcal
3g finomliszt

9 kcal
1g sütőpor

1 kcal

Összesen 620 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír

660g tojás

831 kcal
250g margarin

1793 kcal
120g cukor

464 kcal
200g narancslé

94 kcal
500g porcukor

1935 kcal
200g keksz

838 kcal
210g dió

1373 kcal
30g finomliszt

109 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Összesen 7443 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír

30.2g tojás

38 kcal
11.5g margarin

82 kcal
5.5g cukor

21 kcal
9.2g narancslé

4 kcal
22.9g porcukor

89 kcal
9.2g keksz

38 kcal
9.6g dió

63 kcal
1.4g finomliszt

5 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal

Összesen 340 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
33.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
640.2 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
121 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
262 mg
Nátrium
200 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
71.9 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
56 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
250 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
153 mg
Retinol - A vitamin:
237 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
134 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
265 micro

Összesen 620 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
127.8 g

Zsír

Összesen
406.5 g
Telített zsírsav
75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
137 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
171 g
Koleszterin
2161 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7681.9 g
Cink
14 mg
Szelén
203 mg
Kálcium
1453 mg
Vas
19 mg
Magnézium
440 mg
Foszfor
3146 mg
Nátrium
2396 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
862.4 g
Cukor
682 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
671.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2997 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
30 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
476 micro
K vitamin:
240 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
537 micro
Kolin:
1835 mg
Retinol - A vitamin:
2849 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
1608 micro
β-crypt
348 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3176 micro

Összesen 7443 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
352.1 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
110 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.5 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
30.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
131 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
146 micro

Összesen 340 kcal

Elkészítés

6 tojást felverünk 6 evőkanál cukorral.
Beletesszük a 6 evőkanál diót, 2 evőkanál lisztet és a sütőport.
Kerek formában megsütjük.
A margarint habosra keverjük 20 dkg porcukorral és 6 tojás sárgájával.
Hozzáadjuk a diót, a darált kekszet és a narancslét. Hűtőben 30 percet állni hagyjuk.
Végül rákenjük a piskótára.
Habhoz:
6 tojás fehérjét felverünk 30 dkg porcukorral, majd hozzáadunk 6 evőkanál pörköltcukrot.
Pár percig még keverjük, hogy kihűljön a hab, majd rákenjük a krémre.