édes süti gyümölcsös süti

Pihe-puha banános kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Lizinka_

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

40perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

100g tehéntúró

147 kcal
13g cukor

48 kcal
9g búzadara

32 kcal
28g tojás

35 kcal
75g banán

43 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Összesen 305 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

400g tehéntúró

588 kcal
50g cukor

194 kcal
36g búzadara

130 kcal
110g tojás

138 kcal
300g banán

171 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 1222 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

44.5g tehéntúró

65 kcal
5.6g cukor

22 kcal
4g búzadara

14 kcal
12.2g tojás

15 kcal
33.4g banán

19 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal

Összesen 135 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.7 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1053 g
Cink
260 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
134 mg
Vas
201 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
312 mg
Nátrium
93 mg
Réz
10 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.3 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
126.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
132 micro

Összesen 305 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
82.8 g

Zsír

Összesen
38.2 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4212 g
Cink
1042 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
538 mg
Vas
803 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
1249 mg
Nátrium
370 mg
Réz
40 mg
Mangán
33 mg

Szénhidrátok

Összesen
133.2 g
Cukor
86 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
506.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
161 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
100 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
481 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
303 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
529 micro

Összesen 1222 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
469 g
Cink
116 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
60 mg
Vas
89 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
41 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
56.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
54 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 135 kcal

Hozzávalók

40 dkg tehéntúró
5 dkg cukor
3 evőkanál búzadara
2 db tojás
2 db banán
1 kk sütőpor

Elkészítés

Egy méretes tálba tesszük a túrót, a cukrot, a tojásokat és egy darab karikára vágott banánt. Ezt, egy botmixerrel teljesen egynemű péppé keverjük. Ezután hozzáöntjük a búzadarát, és beleszitáljuk a sütőport. Jól összekeverjük.
A masszát sütőpapírral bélelt méretesnek ítélt tepsibe, vagy hőálló üvegtálba öntjük. Tetejét kirakjuk banánkarikákkal. Előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük és kb. 35-40 perc alatt készre sütjük. Langyosra hűtjük és kockákra vágva kínáljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 40 perc
Receptkönyvben: 57
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1260
Feltöltés dátuma: 2022. január 11.