tészta paradicsomos tészta

Paradicsomos spagetti Noémilau konyhájából

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Noémilau

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

20perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
2% Zsír

75g sűrített paradicsom

62 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal

Összesen 552 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
2% Zsír

300g sűrített paradicsom

246 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal

Összesen 2205 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
2% Zsír

33.4g sűrített paradicsom

27 kcal
10g vöröshagyma

4 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
55.7g spagetti tészta

207 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal

Összesen 246 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
2% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
19.8 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
608.6 g
Cink
2 mg
Szelén
83 mg
Kálcium
58 mg
Vas
6 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
304 mg
Nátrium
53 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
109.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
85.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
309 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
676 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
21573 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 552 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
2% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
79.1 g

Zsír

Összesen
17 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2434.5 g
Cink
9 mg
Szelén
332 mg
Kálcium
232 mg
Vas
26 mg
Magnézium
399 mg
Foszfor
1218 mg
Nátrium
210 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
437.7 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
30 mg

VÍZ

Összesen
343 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
228 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
72 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1237 micro
Kolin:
196 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
87 micro
β-karotin
2704 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
86292 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 2205 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
2% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
271.1 g
Cink
1 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
26 mg
Vas
3 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
38.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
138 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
301 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
9609 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 246 kcal

Hozzávalók

300 g sűrített paradicsom (paradicsom alap vagy paradicsom konzervkonzerv paradicsom)
1 közepes fej vöröshagyma
1 ek olívaolaj
50 dkg spagetti tészta
só ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
1 db babérlevél

Elkészítés

Forrásban lévő sós vízben egy kanál olajjal kifőzzük a spagettit.
Egy kisebb fej hagymát felkockázunk, serpenyőben olajon megpirítjuk, majd ha kész, hozzáadjuk a paradicsomos alapot.
Ízesítjük sóval, oregánóval, és 2-3 babérlevelet is teszünk bele. Igény szerint paradicsomlével higítjuk. Utána 10-15 percig főzzük.
Ha kész, összeforgatjuk a szósszal, és reszelt sajttal tálaljuk.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 19
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5181
Feltöltés dátuma: 2012. február 23.