
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
3 szelet kenyér
-
2 közepes db paradicsom
-
125 g mozzarella
-
3 teáskanál olívaolaj
-
bazsalikom ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
927
Kalória
45.5g
Fehérje
82.1g
Szénhidrátok
46.9g
Zsír
304.4g
Víz
98.8g
Koleszterin
8.4g
Rost
13.9g
Cukor
- 9% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
150g kenyér411 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
125g mozzarella374 kcal
-
12g olívaolaj106 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
927
kcal
- 9% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
150g kenyér411 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
125g mozzarella374 kcal
-
12g olívaolaj106 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
927
kcal
- 9% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
30.8g kenyér84 kcal
-
41.1g paradicsom7 kcal
-
25.7g mozzarella77 kcal
-
2.5g olívaolaj22 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
190
kcal
- 9% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.5 g
Zsír
-
Összesen 46.9 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 99 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3037.3 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 64 mg
-
Kálcium 839 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 109 mg
-
Foszfor 684 mg
-
Nátrium 1327 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 82.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 304.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 308 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 166 micro
-
Kolin: 61 mg
-
Retinol - A vitamin: 218 micro
-
α-karotin 202 micro
-
β-karotin 971 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 312 micro
Összesen
927
kcal
- 9% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.5 g
Zsír
-
Összesen 46.9 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 99 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3037.3 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 64 mg
-
Kálcium 839 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 109 mg
-
Foszfor 684 mg
-
Nátrium 1327 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 82.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 304.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 308 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 166 micro
-
Kolin: 61 mg
-
Retinol - A vitamin: 218 micro
-
α-karotin 202 micro
-
β-karotin 971 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 312 micro
Összesen
927
kcal
- 9% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 9.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 623.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 172 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 140 mg
-
Nátrium 273 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 62.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 41 micro
-
β-karotin 199 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1057 micro
-
Lut-zea 64 micro
Összesen
190
kcal
Elkészítés
- A kenyeret megpirítjuk.
- Rászeljük a paradicsomot.
- Megszórjuk a bazsalikommal és oregánóval, utána meglocsoljuk picit az olívaolajjal.
- A tetejére mozzarella szeleteket teszünk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 10 perc
Imádom a sajtot, a paradicsomot és a pirítóst, gondoltam ötvözöm őket :)