Paradicsomos frittata fetával
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
295
Kalória
17.4g
Fehérje
7.4g
Szénhidrátok
21.9g
Zsír
202.4g
Víz
314.6g
Koleszterin
1.5g
Rost
3.6g
Cukor
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
4g olívaolaj35 kcal
-
125g paradicsom23 kcal
-
2g metélőhagyma0 kcal
-
50g feta sajt133 kcal
-
83g tojás104 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
295
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
16g olívaolaj141 kcal
-
500g paradicsom90 kcal
-
6g metélőhagyma2 kcal
-
200g feta sajt530 kcal
-
330g tojás415 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1178
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
1.5g olívaolaj13 kcal
-
47.5g paradicsom9 kcal
-
0.6g metélőhagyma0 kcal
-
19g feta sajt50 kcal
-
31.4g tojás39 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
111
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.4 g
Zsír
-
Összesen 21.9 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 315 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1390.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 301 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 343 mg
-
Nátrium 679 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 202.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 234 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 68 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 229 mg
-
Retinol - A vitamin: 179 micro
-
α-karotin 126 micro
-
β-karotin 602 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 3216 micro
-
Lut-zea 524 micro
Összesen
295
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 69.5 g
Zsír
-
Összesen 87.6 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 1258 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5561.8 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 119 mg
-
Kálcium 1204 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 130 mg
-
Foszfor 1372 mg
-
Nátrium 2716 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.6 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 809.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 938 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 72 mg
-
D vitamin: 270 micro
-
K vitamin: 66 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 282 micro
-
Kolin: 918 mg
-
Retinol - A vitamin: 715 micro
-
α-karotin 505 micro
-
β-karotin 2408 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 12865 micro
-
Lut-zea 2095 micro
Összesen
1178
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 528.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 114 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 130 mg
-
Nátrium 258 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 77 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 89 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 87 mg
-
Retinol - A vitamin: 68 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 229 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 1223 micro
-
Lut-zea 199 micro
Összesen
111
kcal
Elkészítés
- Olívaolajon pár percig sütjük a paradicsomokat, amiket közben megszórunk metélőhagymával is.
- Amíg sülnek a paradicsomok, a tojásokat felverjük, és sózzuk, borsozzuk. Majd a sült paradicsomokra öntjük, és beleszórjuk a kockákra vágott feta sajtot is.
- Pár percig hagyjuk közepes lángon, hogy megsüljön a frittata alja, ezután pedig tegyük a 200 fokra előmelegített sütőbe, és 10 percig süssük.
- Kivéve azonnal fogyaszthatjuk is, de előtte még egy kevés metélőhagymával megszórhatjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
A frittata nem más, mint az olaszok omlettje! Ez a paradicsomos és fetás verzió pedig rendkívül finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!