egytálételek paprikás krumpli

Paprikás krumpli bő, ízletes lével

Jabronka Richárd

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Jabronka Richárd

3adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 ek napraforgó olaj
1 kg burgonya
3 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
3 teáskanál fűszerpaprika
1 közepes db paradicsom
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
25 dkg csípős kolbász (ízlés szerint, de nem érdemes kispórolni belőle a minőségi kolbászt, sokkal finomabb lesz)
7 dl víz

636

Kalória

24.8g

Fehérje

53.3g

Szénhidrátok

36.4g

Zsír

536.8g

Víz

Koleszterin

7.1g

Rost

6.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

3g napraforgó olaj

24 kcal
333g burgonya

193 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
33g paradicsom

6 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
83g csípős kolbász

377 kcal
233g víz

0 kcal

Összesen 636 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

8g napraforgó olaj

71 kcal
1000g burgonya

578 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
250g csípős kolbász

1130 kcal
700g víz

0 kcal

Összesen 1903 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

0.3g napraforgó olaj

3 kcal
42.8g burgonya

25 kcal
11.6g vöröshagyma

4 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
4.3g paradicsom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
10.7g csípős kolbász

48 kcal
30g víz

0 kcal

Összesen 81 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.8 g

Zsír

Összesen
36.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1763.7 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
62 mg
Vas
2 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
1446 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
536.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
60 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
34 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
858 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 636 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
74.3 g

Zsír

Összesen
109.1 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5291.1 g
Cink
3 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
187 mg
Vas
7 mg
Magnézium
216 mg
Foszfor
531 mg
Nátrium
4339 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
159.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
1610.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
181 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
174 micro
Kolin:
114 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
459 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
201 micro

Összesen 1903 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
226.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
186 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
69 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
110 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 81 kcal

Elkészítés

Nem engedi törölni a felhasználónevem a rendszer.
Nem engedi törölni a felhasználónevem a rendszer
Nem engedi törölni a felhasználónevem a rendszer
Nem engedi törölni a felhasználónevem a rendszer
Nem engedi törölni a felhasználónevem a rendszer

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés ideje: 20 perc

Lehet, hogy egyszerű étel, de én azt mondom, hogy a paprikás krumplinak lelke van. Egyszerűen más és más íze lesz mindig, mindenhol. Tegnap álmomban megkívántam, Pápáról származom, ott nagyobb lével szoktuk enni. A magam részéről pedig brutál csípősen.