édes krém csokikrém

Paleo mandula-nutella

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

2adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

16% Fehérje
28% Szénhidrát
53% Zsír

15g mandula

89 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
10g erythritol

0 kcal
8g kókuszzsír

67 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
15g mandulatej

6 kcal

Összesen 185 kcal

16% Fehérje
28% Szénhidrát
53% Zsír

30g mandula

177 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
20g erythritol

0 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
30g mandulatej

11 kcal

Összesen 368 kcal

16% Fehérje
28% Szénhidrát
53% Zsír

25g mandula

148 kcal
16.7g cukrozatlan kakaópor

38 kcal
16.7g erythritol

0 kcal
12.5g kókuszzsír

112 kcal
4.2g vaníliaaroma

0 kcal
25g mandulatej

10 kcal

Összesen 308 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

16% Fehérje
28% Szénhidrát
53% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
301 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
48 mg
Vas
2 mg
Magnézium
90 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
11 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 185 kcal

16% Fehérje
28% Szénhidrát
53% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
33.7 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
602 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
97 mg
Vas
4 mg
Magnézium
180 mg
Foszfor
291 mg
Nátrium
22 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 368 kcal

16% Fehérje
28% Szénhidrát
53% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
28 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
501.6 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
80 mg
Vas
3 mg
Magnézium
150 mg
Foszfor
243 mg
Nátrium
18 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
1.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 308 kcal

Hozzávalók

3 dkg mandula
2 ek cukrozatlan kakaópor
2 ek erythritol
1 ek kókuszzsír
1 teáskanál vaníliaaroma
0.3 dl mandulatej

Elkészítés

Akinek van multifunkciós robotgépe, az zuttyantson bele mindent a tartályba, és pörgesse a gépet addig, amíg nutella állagot nem kap.
Én először kávédarálóban ledaráltam az eritritet, majd a mandulát, aztán a turmixgépbe dobtam őket a többi hozzávalóval együtt, és addig nyomtam a gombot, amíg egynemű krémet nem kaptam.
Ez nem túl nagy adag, kis dobozban mehet a hűtőbe vagy az arcba.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 59
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 1735
Feltöltés dátuma: 2016. december 07.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - csokikrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

NS 17513 recept

Hát ez valami brutál perverz egy nyavalya, szemet könnybe lábasztó, isteni (bűntudatmentes) bűnbeesés. Paleozóknak paleo kenyérre kenni, sütibe, tortába tömni, vagy gyümölcsöt kabátolni ajánlom. Amúgy csak kanalazgassuk el vígan.