palacsinta sós palacsintarakottas

Palacsintatorta ahogy jandi készíti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

jandi

8adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

8% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

A palacsintatésztához

21g tojás

26 kcal
1g só

0 kcal
13g tej

7 kcal
75g víz

0 kcal
23g finomliszt

82 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

A töltelékhez

19g szalámi

92 kcal
38g tejföl

74 kcal
19g sajt

66 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 356 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

A palacsintatésztához

165g tojás

208 kcal
4g só

0 kcal
100g tej

56 kcal
600g víz

0 kcal
180g finomliszt

655 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

A töltelékhez

150g szalámi

740 kcal
300g tejföl

594 kcal
150g sajt

528 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2852 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

A palacsintatésztához

10g tojás

13 kcal
0.2g só

0 kcal
6g tej

3 kcal
36.2g víz

0 kcal
10.9g finomliszt

40 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal

A töltelékhez

9.1g szalámi

45 kcal
18.1g tejföl

36 kcal
9.1g sajt

32 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 173 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

8% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.9 g

Zsír

Összesen
23.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
113 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1041.3 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
190 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
156 mg
Nátrium
660 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
127.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
135 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
133 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
97 micro

Összesen 356 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
118.8 g

Zsír

Összesen
190.4 g
Telített zsírsav
89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
902 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8330.2 g
Cink
8 mg
Szelén
138 mg
Kálcium
1519 mg
Vas
6 mg
Magnézium
129 mg
Foszfor
1250 mg
Nátrium
5278 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
157.1 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
1018.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1077 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
151 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
160 micro
Kolin:
526 mg
Retinol - A vitamin:
1065 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
119 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
775 micro

Összesen 2852 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
11.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
502.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
92 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
319 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
61.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 173 kcal

Hozzávalók

A palacsintatésztához

3 db tojás
1 kk só
1 dl tej
6 dl víz
180 g finomliszt
1 ek napraforgó olaj

A töltelékhez

150 g szalámi
300 g tejföl
150 g sajt
só ízlés szerint

Elkészítés

A palacsintatésztához

Az hozzávalókból palacsintatésztát keverünk (mindent egyszere beleteszünk egy tálba, és simára keverjük mikszerrel), és megsütjük a palacsintákat.
A töltelékhez a szalámit és sajtot lereszeljük, majd a tejföllel és a sóval összekeverjük.
A tányérra teszünk egy palacsintát, kenünk rá a töltelékből, majd ezt addig ismételjük, míg nem kapunk tetszés szerinti magasságú tortát. Majd a másik tányérra ugyanígy elkészítjük a másik tortát.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 12
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2820
Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - palacsinta
- kategória:
  - sós palacsintarakottas

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- maradékból:
  - maradék húsból
- mikor:
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - születésnap ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

jandi 3 recept

Gyermek szülinapra nagyon megfelel, mert apró kockára feldarabolva fogpiszkálóval nagyon érdekes a gyerekeknek. De a felnőttek is jóízűen fogyasztják.