Pácolt csirkemell csíkok
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
424
Kalória
61.6g
Fehérje
18.8g
Szénhidrátok
10.6g
Zsír
227.3g
Víz
182.5g
Koleszterin
465.5mg
Rost
16.4g
Cukor
- 19% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
19g méz57 kcal
-
50g szójaszósz30 kcal
-
7g limelé2 kcal
-
35 kcal
Összesen
424
kcal
- 19% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
75g méz228 kcal
-
200g szójaszósz120 kcal
-
28g limelé7 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
1696
kcal
- 19% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
75.8g csirkemellfilé91 kcal
-
5.7g méz17 kcal
-
15.2g szójaszósz9 kcal
-
2.1g limelé1 kcal
-
1.2g napraforgó olaj11 kcal
Összesen
129
kcal
- 19% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.6 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3683.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 91 mg
-
Foszfor 599 mg
-
Nátrium 2906 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.8 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 227.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 225 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
424
kcal
- 19% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 246.4 g
Zsír
-
Összesen 42.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 730 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 14733.4 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 230 mg
-
Kálcium 98 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 364 mg
-
Foszfor 2397 mg
-
Nátrium 11626 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 75.3 g
-
Cukor 65 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 909.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 91 micro
-
B6 vitamin: 9 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 104 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 901 mg
-
Retinol - A vitamin: 90 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
1696
kcal
- 19% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.7 g
Zsír
-
Összesen 3.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 55 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1117 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 7 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 182 mg
-
Nátrium 881 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 68.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 68 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
129
kcal
Elkészítés
- A csirkemellet kis kockákra vágjuk.
- Rácsorgatjuk a mézet.
- A húsra öntjük a szójaszószt, majd a zöldcirom levét is.
- Hűtőbe rakjuk pár órára, majd kevés olajban, kis adagokban kisütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Ha gyorsan szeretnék valamit ebédre készíteni, ezt gyakran szoktam csinálni, mivel nem mindig rakom hűtőbe, hanem rögtön kisütöm, és úgy is isteni finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!