Olívaolajos-fokhagymás spagetti petrezselyemmel
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
125 g spagetti tészta
-
0.5 tk só
-
2 gerezd fokhagyma
-
3 ek olívaolaj
-
5 szál petrezselyem
-
bors ízlés szerint
686
Kalória
16.8g
Fehérje
95.4g
Szénhidrátok
26g
Zsír
19.9g
Víz
-
Koleszterin
4.3g
Rost
3.4g
Cukor
- 11% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
125g spagetti tészta464 kcal
-
4g só0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g chili0 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
5g petrezselyem2 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
686
kcal
- 11% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
125g spagetti tészta464 kcal
-
4g só0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g chili0 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
5g petrezselyem2 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
686
kcal
- 11% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
76.5g spagetti tészta284 kcal
-
2.1g só0 kcal
-
3.7g fokhagyma5 kcal
-
0g chili0 kcal
-
14.7g olívaolaj130 kcal
-
3.1g petrezselyem1 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
420
kcal
- 11% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.8 g
Zsír
-
Összesen 26 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1817.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 247 mg
-
Nátrium 1368 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 95.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 19.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 97 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 304 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 253 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 301 micro
Összesen
686
kcal
- 11% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.8 g
Zsír
-
Összesen 26 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1817.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 247 mg
-
Nátrium 1368 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 95.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 19.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 97 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 304 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 253 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 301 micro
Összesen
686
kcal
- 11% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 15.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1111.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 151 mg
-
Nátrium 837 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 12.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 186 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 155 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 184 micro
Összesen
420
kcal
Elkészítés
- A spagettit bő sós vízben al dentére főzzük.
- A fokhagymát megpucoljuk. A chilit megmossuk, kockákra vágjuk.
- Az olajat felforrósítjuk, rászórjuk a chilit, 1-2 percig sütjük, hozzáadjuk a fokhagymaprésen áttört fokhagymát és pár másodpercig sütjük.
- A leszűrt tésztát elkeverjük az olajjal, majd hozzákeverjük az apróra vágott petrezselymet, és frissen őrölt borssal megszórva tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 8 perc
Egyszerű, gyors, olcsó és nem utolsó sorban nagyon finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!