édes süti kekszsüti

Mogyorókrém kókuszfészekben

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Indigo

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

3perc

Összesen

23perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

38g margarin

269 kcal
38g cukor

145 kcal
63g kekszmorzsa

262 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
50g víz

0 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal
13g nutella

67 kcal

Összesen 958 kcal

4% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

150g margarin

1076 kcal
150g cukor

581 kcal
250g kekszmorzsa

1048 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
200g víz

0 kcal
120g kókuszreszelék

792 kcal
50g nutella

270 kcal

Összesen 3835 kcal

4% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

15.8g margarin

113 kcal
15.8g cukor

61 kcal
26.3g kekszmorzsa

110 kcal
3.2g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
21.1g víz

0 kcal
12.6g kókuszreszelék

83 kcal
5.3g nutella

28 kcal

Összesen 402 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
58.1 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
467.1 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
34 mg
Vas
3 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
138 mg
Nátrium
208 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
107 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
57.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
307 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
288 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
229 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 958 kcal

4% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
39.6 g

Zsír

Összesen
232.5 g
Telített zsírsav
116 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1868.3 g
Cink
5 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
136 mg
Vas
10 mg
Magnézium
296 mg
Foszfor
551 mg
Nátrium
834 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
428 g
Cukor
234 mg
Élelmi rost
41 mg

VÍZ

Összesen
229.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1229 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
142 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
1152 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
916 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 3835 kcal

4% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
24.5 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
196.7 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
14 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
45 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
24.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
129 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
96 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 402 kcal

Hozzávalók

15 dkg margarin
15 dkg cukor
25 dkg kekszmorzsa
3 ek cukrozatlan kakaópor
2 dl víz
12 dkg kókuszreszelék
5 dkg nutella

Elkészítés

A margarint, a cukrot és a kakaóport lábasba rakjuk, a vizet ráöntjük, és az egészet kevergetve felforraljuk. A tűzről levéve, hozzáadjuk a darált kekszet és a kókuszt.
Ha kihűlt, kb. ujjnyi vastagra nyútjuk, majd 3 cm-es pogácsaszaggatóval (vagy kis pohárral) kiszaggatjuk.
Megszórjuk kevés kókuszreszelékkel, a közepébe minden darabnak az ujjunkkal kis bemélyedéseket nyomunk, ez lesz a helye a mogyorókrémnek.
A mogyorókrémből minden darabra kis halmokat csorgatunk a lyukba, vagy még szebb lesz, ha habzsákból nyomjuk rá.

Elkészítettem: 40 alkalommal
Receptkönyvben: 42
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 3805
Feltöltés dátuma: 2012. január 01.

Ajánló

Por alapú édesítővel, kevesebb kókuszreszelékkel is elkészíthető, így kevesebb kalóriát tartalmaz.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kekszsüti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:

Indigo 34 recept

A recept egy 2006-os Príma Konyha magazinból való. Azóta rendszeresen készítem, igaz, ma már ez a lassan 10 éves lányom specialitása lett, Ő szokta elkészíteni, én csak besegítek a forralásban. :-) A "munkaidő" 20 perc vele, meg amíg várunk, hogy kihűljön a massza.