édes süti reform süti

Mindenmentes szerecsendió virág szelet

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

12adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

2% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

25g gluténmentes lisztkeverék

86 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g szerecsendió virág

0 kcal
8g édesítőszer

0 kcal
16g banán

9 kcal
7g víz

0 kcal
9g olívaolaj

83 kcal

Összesen 178 kcal

2% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

300g gluténmentes lisztkeverék

1032 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g szerecsendió virág

0 kcal
100g édesítőszer

0 kcal
190g banán

108 kcal
80g víz

0 kcal
112g olívaolaj

990 kcal

Összesen 2130 kcal

2% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

38.4g gluténmentes lisztkeverék

132 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g szerecsendió virág

0 kcal
12.8g édesítőszer

0 kcal
24.3g banán

14 kcal
10.2g víz

0 kcal
14.3g olívaolaj

127 kcal

Összesen 273 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

2% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
106.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
1 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
14.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 178 kcal

2% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
115.4 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1279.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
1207 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
255.8 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
171 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
68 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 2130 kcal

2% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
163.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
1 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
154 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
21.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 273 kcal

Hozzávalók

300 g gluténmentes lisztkeverék
2 kávéskanál gluténmentes sütőpor
1 ek szerecsendió virág
100 g édesítőszer (250g cukornak megfelelő)
1 nagy db banán
10 ek víz
14 ek olívaolaj

Elkészítés

Két evőkanál olajjal és egy evőkanál liszttel kikenünk egy 22 cm x 32 cm-es tepsit. 190 Celsius fokra előmelegítjük a sütőt.
A lisztet, sütőport, őrölt szerecsendió virágot, édesítőszert egy keverőtálban habverővel összekeverjük. Így csomómentesre keverhetjük könnyen.
Krumplinyomón átpasszírozzuk a banánt, és a lisztbe keverjük.
Hozzáadunk 12 evőkanál olajat, és csomómentesre keverjük.
Beleöntjük a vizet, és simára dolgozzuk. A tésztát a tepsibe töltjük, és 30 perc alatt aranybarnára sütjük.
Miután kihűlt, felvágjuk. Légmentesen záródó dobozban tárolva sokáig eláll. Sajnos hajlamos a kiszáradásra.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 32x22x5
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 3454
Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 25.

Ajánló

Felszeletelve magában is finom, de keresztben félbevágva, krémmel, lekvárral töltve, csokimázzal bevonva is el tudom képzelni. Tortaformában megsütve és félbevágva is.